Wat is Karate Pilates

? Karate en Pilates lijkt misschien een vreemde koppeling . Een is een oude krijgskunst , te zien in talloze B -films , terwijl de andere is een verfijnde vorm van oefening gericht op dansers en gymnasten . En toch , zoals yin en yang , karate en Pilates hebben complementaire aspecten die zorgen voor een synergetische relatie . Karate Pilates werd gemaakt door 25 - jaar martial arts veteraan Amelia Sheftall , een vierde - graad zwarte band karate en gecertificeerd Pilates instructeur die haar Karate Pilates studio in New York loopt . Geschiedenis

Karate Pilates maakt gebruik van Pilates verhuist naar karate studie verbeteren ; beide disciplines combineren fysieke en mentale aspecten , en benadrukken het belang van focus en ademhaling. Karate is een Japanse krijgskunst begon ongeveer 1400 jaar geleden, toen Daruma , de grondlegger van het Zen Boeddhisme in West-India , gecombineerd kung fu vechtstijlen met filosofische principes . Pilates is een oefening systeem opgericht door voormalig zelfverdediging instructeur Joseph Pilates in de vroege 20e eeuw . Het is bedoeld om flexibiliteit te bouwen en versterken van de spieren , met name de kern , door het gebruik van gecontroleerde bewegingen en vaak gespecialiseerde apparatuur .
Eigenschappen

Karate Pilates is een trainingsprogramma gericht om vechtsporters, maar in dienst van de Pilates principes van kracht, flexibiliteit , goede afstemming , centreren, precisie, controle , ademhaling en vloeiende beweging . Deze principes train de spieren te ontspannen en de gewrichten te openen . De focus ligt op het versterken van de kern , met inbegrip van de buikspieren , die bekend staat als de " powerhouse " in Pilates en de " Tanden " in karate en andere Japanse krijgskunsten . De oefeningen die tot de doelgroep programma gemeenschappelijke knelpunten in martial arts beoefenaars .
Voordelen

openen van de gewrichten en het ontspannen van de spieren verbetert de flexibiliteit , gemak van beweging en bereik van de beweging . Verbetering van kern kracht maakt houdingen en kicks meer comfortabel en efficiënt , terwijl het verminderen van rug-en schouderpijn en spanning typisch in martial kunstenaars . Dit alles vermindert de kans op blessures en verhoogt de levensduur van uw martial arts carrière .
Beschikbaarheid

Karate Pilates is in principe een inleidende Pilates mat workout , ontworpen voor zowel mannen en vrouwen , dat is inclusief opties voor beginnende , gevorderde en vergevorderde leerlingen . U kunt een Karate Pilates DVD bestellen , of neem groepslessen en prive-sessies met Amelia in haar atelier . U kunt ook een seminar voor uw groep , school of faciliteit, een lezing , een uur groepsles en Q & A sessie omvat organiseren .


[Wat is Karate Pilates: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002000361.html ]