Wat zijn de voordelen van Pilates Exercise

? . Pilates is een methode van de oefening die werd ontwikkeld door Joseph Pilates rond 1920 Pilates is ontworpen om te rekken en versterken van de spieren en balans van het lichaam . Er zijn veel voordelen aan het doen van Pilates . Geschiedenis van Pilates

In de jaren 1920 , Joseph Pilates was een performer en een bokser . Hij was een leerling van yoga, zen en de oude Griekse en Romeinse lichaamsbeweging en nam veel van die kenmerken zijn eigen vorm van lichaamsbeweging te ontwikkelen.
Soorten Pilates oefening

Joseph Pilates begon met het ontwikkelen van oefeningen worden gedaan op matten en vervolgens ontwikkeld specifieke apparatuur die wordt gebruikt om de resultaten van zijn specifieke vormen van beweging te bevorderen.
Hoe
werkt Pilates

Pilates is ontworpen om je bewust van je lichaam te maken door het doen van gerichte ademhaling samen met specifieke oefeningen om je algehele lichamelijke en geestelijke welzijn te geven .
Wie profiteert van Pilates ?

Pilates was oorspronkelijk een programma dat professionele dansers gevolgd . Fysiotherapeuten gebruiken het voor hun patiënten en de voordelen zijn te vinden voor iedereen, ongeacht de leeftijd.
Hoe Pilates voordeel iedereen

houding , balans en core kracht worden verbeterd door het doen Pilates oefening . Diepe en gezonde ademhaling wordt bereikt door een verhoogde longcapaciteit en een betere circulatie. Focussen op de rug-en buikspieren zijn de belangrijkste onderdelen van de bouw kern van kracht , die helpt om de totale lichaamsbewustzijn geven .


[Wat zijn de voordelen van Pilates Exercise: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002021682.html ]