Wat te dragen voor je eerste Pilates-training

Afhankelijk van waar je woont in de wereld, gaan studio's en sportscholen weer open. Als je je voor het eerst in lange tijd, of voor het eerst in het echte leven, persoonlijk waagt aan een Pilates-les, weet je misschien niet wat je moet dragen voor de beste training. Wees niet bang! We hebben met enkele Pilates-instructeurs en studio-eigenaren gesproken over wat u wel en niet moet dragen voor uw volgende Pilates-training.

"Tijdens de pandemie, tijdens het lesgeven via Zoom, was het geweldig om ieders pyjama te zien", zegt Misty Lynne Cauthen, een Pilates-instructeur uit Murrysville, Pennsylvania en de eigenaar van Dragonfly Pilates. Met haar studenten terug in de studio, moet ze denken aan enkele van de "verschrikkingen die ik nooit meer wil zien" die in de loop van haar lange carrière zijn opgedoken. Deze omvatten de exhibitionisten in strakke witte korte broeken met een voorliefde om op de eerste rij van de klas te gaan zitten, direct voor de spiegel, evenals mannelijke studenten die verzuimen de juiste onderkleding te dragen, misschien niet beseffend dat de zwaartekracht op hun broekspijpen tijdens inversies.

Jared Kaplan, een in New York City gevestigde Pilates-instructeur, personal trainer en oprichter van Studio 26, is het daarmee eens. "Dat is een glimp die geen enkele leraar wil zien", zegt hij. Zijn advies voor mannelijke of mannelijke identificerende klanten? "Houd het verpakt."

Joanne Bezzina, een Pilates-instructeur uit Sydney, Australië, voegt eraan toe:"Je favoriete panty's kunnen dunner worden naarmate ze ouder worden. Voeg Roll Overs toe aan de mix en je geeft misschien meer weg dan je denkt.” De oplossing? Kies panty's of leggings van gerenommeerde merken die niet doorzichtig worden voor hun tijd.

“Hogere taillebanden zijn je beste vriend voor oefeningen zoals de Roll Back op de cadillac/trapeze-tafel of Maagmassage op de Reformer. Niemand verliest graag zijn broek”, voegt Bezzina toe.

Afleiding vermijden

Het kan niet alleen leiden tot de kleermakersvorm van "TMI" (te veel informatie), maar het kiezen van de verkeerde kleding is een afleiding voor zowel leraar als leerling. Cauthen vraagt ​​nieuwe cliënten om tijdens hun vroege sessies geen strepen of patronen te dragen, omdat strepen de neiging hebben scheef te krimpen in de was en het vermogen van de leraar om de allerbelangrijkste onevenwichtigheden in het lichaam op te sporen uitdagen.

Het is moeilijk om je op je eigen vorm te concentreren als je aan je bh-bandjes trekt of je sieraden uit de weg schuift. "Er is genoeg om fysiek op te focussen zonder dat je je zorgen hoeft te maken over mobiliteitsbeperkingen door slecht passende kleding", zegt Kaplan. “Er zijn talloze geweldige kledingbedrijven die met innovatieve stretchstoffen werken. Vind degene die je een goed gevoel geven."

Hoewel Pilates niet zo'n zweetfestijn is als sommige andere soorten oefeningen, zal Pilates je, als het goed wordt gedaan, een behoorlijk serieuze gloed geven. De reputatie blijft echter bestaan ​​en daarom komen sommige studenten van Cauthen 'tot in de puntjes gekleed', van plan om rechtstreeks van hun training naar het avondeten of een andere fantastische bestemming te gaan. Daar horen vaak sieraden bij die meer geschikt zijn voor de catwalk dan de Cadillac.

"Statement-halskettingen kunnen je op je tanden slaan of verstrikt raken in oorbellen of de Reformer-veren", zegt Cauthen, die eraan toevoegt:"Als je niet wilt luisteren, leer je op de harde manier."

"Houd uw metaal van onze machines."

Het is niet alleen gevaarlijk voor uw tandheelkundig werk, sieraden zijn niet geweldig voor de zeer dure apparatuur in een Pilates-studio. Tot de ergernissen van Kaplan behoren armbanden, oorbellen en kettingen. "Ze hebben veel gaten in onze bekleding gescheurd", zegt hij, en hij voegt eraan toe:"Houd uw metaal alstublieft van onze machines af."

Ritsen aan de achterkant zijn de ergste nachtmerrie van Kaplan, omdat ze nog schadelijker zijn voor Reformer-bekleding. Bezzina is het daarmee eens. "Ze kunnen niet alleen een gat in je mat slaan of onze apparatuur beschadigen, maar ze kunnen ook roloefeningen zoals Rolling Like a Ball of Seal lastig maken", zegt ze. Au!

Houd van je lichaam

Elke nieuwe klant die de studio van Cauthen belt, vraagt ​​wat hij moet dragen omdat hij niet wil opvallen. Sommigen van hen zijn misschien niet meer in een sportschool of studio geweest sinds de hoogtijdagen van Jane Fonda's training. Hun ongerustheid is begrijpelijk. Een Pilates-studio kan een intimiderende omgeving zijn. De bewegingen zijn onbekend en de uitrusting ziet er angstaanjagend uit (kijk hier naar de grappen over martelkamers en S&M-kerkers). Als reactie hierop stelt Cauthen voor om gewoon kleding te dragen die comfortabel is en waarin je je zonder beperkingen of zorgen kunt bewegen.

Cauthen heeft met klanten gewerkt, variërend van professionele dansers bij het Pittsburgh Ballet Theatre tot senioren, en ze kan bevestigen dat iedereen een of andere eigenaardigheid of zwakte heeft, een bepaald "probleemgebied" waar hij of zij zich niet goed bij voelt. Haar advies? Laat het gaan. "Op het moment dat je het loslaat, verliest het de macht over je", zegt ze.

Kaplan is het daarmee eens. "Niemand behalve jij zou echt zoveel moeten geven om wat je draagt. Als ze dat doen, vraag jezelf dan af waarom je zoveel geeft om wat ze denken', zegt hij. Zijn advies? "Draag waar je je goed in voelt, en de rest zal van daaruit vloeien. Kleed je zoals je wilt zijn:het zal je helpen je zelfvertrouwen, comfort of sprankeling te vinden - wat je ook wilt ontwikkelen."

Wat is jouw go-to get-up voor Pilates? Laat het ons weten in de reacties hieronder.

[Wat te dragen voor je eerste Pilates-training: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Pilates/1002050005.html ]