Hoeveel Miles Heeft de gemiddelde Amerikaan Walk in een jaar

? Een studie gepubliceerd in 2010 in het tijdschrift " Medicine & Science in Sports & Exercise " , zegt de gemiddelde Amerikaan loopt 2,56 mijl per dag, of 5.117 stappen . Dat vertaalt zich in ongeveer 912 mijl per jaar . Hoeveel de " gemiddelde " Amerikaanse loopt elk jaar afhankelijk van vele factoren , met inbegrip van de gezondheid , de status van handicap, leeftijd en andere motiverende factoren . Wandelen is belangrijk voor het bevorderen en handhaven van de gezondheid , hoe meer stappen die je elk jaar te nemen , hoe meer kans je hebt om te profiteren van aanzienlijke verbetering van de gezondheid . Health Statistics

De studie gepubliceerd in " Medicine & Science in Sports & Exercise " gebruikt een stappenteller om de stappen van 1.136 volwassenen in de loop van twee dagen te traceren . Onderzoekers vergeleken de gemiddelde wandelen stappen van personen in de Verenigde Staten , Zwitserland , Australië en Japan , waaruit blijkt dat wandelaars in de VS nam minder stappen dan wandelaars in andere landen . Wandelaars in het buitenland gemiddeld 7.168 tot 9.600 of meer stappen per dag . Een mijl is gelijk aan 2000 stappen . Amerikaanse burgers lopen ongeveer 2,5 mijl per dag of 912 mijl per jaar , terwijl de deelnemers in andere landen lopen bijna 3,5 tot 4,5 mijl per dag . Dit is gelijk aan ongeveer 1643 mijl per jaar . Kopen en verkopen Steps per Bevolking Sample

Studies uitgevoerd door de National Institutes of Health blijkt dat gezonde oudere volwassenen kan overal gemiddelde van 2.000 tot 9.000 stappen per dag vergeleken met speciale populaties , die elke dag gemiddeld 1.200 tot 8.800 stappen . Een analyse van de trapfrequentie , of het ritme van het lopen , in beide populaties geleid onderzoekers suggereren dat 7.000 tot 10.000 stappen per dag zijn ideaal voor een maximale gezondheid . Dit zou het equivalent van ongeveer 1825 mijl per jaar op 10.000 stappen per dag te zijn.
Ruimte voor verbetering

De Centers for Disease Control adviseert volwassenen trainen in een matige intensiteit gedurende 150 minuten per week. Brisk walking kwalificeert als een matig intensieve lichaamsbeweging . In de periode 2005-2010 is het aantal mensen die zich bezighouden met matige intensiteit oefening groeide 42-48 procent , wat erop wijst dat meer mensen beginnen te lopen . Across America , incentives om te lopen, met inbegrip van de America Walks campagne , zijn gunstig voor inspirerende meer consumenten om deel te nemen aan het lopen voor de gezondheid en voor het aangrijpen van leden van de gemeenschap bewezen .
Stappenteller Tracking
< p > de Amerikaanse Vereniging voor de Bevordering van de Wetenschap adviseert het starten van een wandel-programma met behulp van een stappenteller . Een stappenteller is een eenvoudige tool die u kunt gebruiken om het aantal stappen die je neemt in een dag te volgen . Met behulp van een stappenteller , kunt u geleidelijk verhogen van het aantal stappen die u elke dag in te nemen , zodat je de 10.000 mark kan getroffen door het einde van het jaar . Stel doelen die waaronder het toevoegen van 100 stappen per dag door het doen van eenvoudige dingen , zoals wandelen rond het huis , het controleren van de e-mail , naar beneden extra gangpaden in de supermarkt , of door te lopen tijdens het praten aan de telefoon . Digitale stappentellers zijn beschikbaar in de meeste sportartikelen winkels en online .


[Hoeveel Miles Heeft de gemiddelde Amerikaan Walk in een jaar: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Wandelen/1002000598.html ]