Hoe maak je een Back Bend Kickover

Een back bocht kickover is een gymnastiek vaardigheid waarin de turnster bogen naar achteren en vervolgens schopt haar voeten over haar hoofd . Vereisten voor deze vaardigheid onder meer met de mogelijkheid om boog terug in een brug en de mogelijkheid om naar achteren te buigen vanuit een staande positie . De meer geavanceerde versie van een back bocht kickover is een back walkover , een manoeuvre waarbij de turnster richt haar voet naar voren en verhoogt het terwijl leunend terug in een brug en dan trapt de voet over in een vloeiende beweging . Instructies
1

Sta rechtop met de handen uitgestrekt boven je hoofd . Kopen van 2

Arch achteruit met handen resterende boven je hoofd tot je een brug formulier hebt gemaakt met uw terug . Handen en voeten moeten op de vloer rusten .

Neem 3 een voet en draai het naar achteren om de kickover activeren . Zodra de voet is halverwege voorbij is, zal de kracht ervoor zorgen dat de andere voet op te tillen van de grond en volgt hetzelfde pad.
4

Extend handen boven het hoofd tot het einde van de rug bocht kickover signaleren.


[Hoe maak je een Back Bend Kickover: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/aerobics/1002020489.html ]