Hoe maak je een Back Handspring wanneer u bent bang

De rug Handspring is een gymnastiek tumbling manoeuvre waarbij de performer gooit haar armen naar achteren , stuitert van haar handen, en klapt haar voeten over haar hoofd en terug naar beneden om te landen op haar voeten . Hoewel de verhuizing is een basic tuimelende beweging , kan veel nieuwe beoefenaars angst ervaren wanneer het proberen , vooral als ze in een achterwaartse rotatie bent springen voor de eerste keer . Door het langzaam opbouwen tot volledige back handsprings , ervoor zorgen dat u dit proces is zo minimaal intimiderend mogelijk . Instructies
1

Oefenen op zachte matten bij het leren handspring , als de matten zal kussen helpen en maken de overstap minder intimiderend .

Jump Pagina 2 rechtop terwijl overkoepelende uw terug in de lucht om te wennen aan het gevoel van bukken achteruit .
3

praktijk uitvoeren van de sprong van de top van een wig mat . De wig zorgt voor extra hoogte en de hoek maakt het makkelijker om je benen te bewegen naar achteren en over de top , het verminderen van de zorg van het niet om over en vallen op je hoofd .

Jump 4 achteruit met de hulp van een spotter om u te helpen ondersteunen en gooi je benen over toen eerst leren. De spotter helpt u voorkomen dat valt op je hoofd , waardoor de sprong minder intimiderend .

Squat 5 neer alsof zitten , met je armen gestrekt uit , en spring dan terug als je gooit je armen omhoog over je hoofd .

Plant
6 beide handen naar beneden op de mat , met je armen recht .
7

Schop je benen over de top om de rotatie en land op te vullen uw voeten.


[Hoe maak je een Back Handspring wanneer u bent bang: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002016109.html ]