Verhoogde hartslag Uren na Oefening

Wanneer je beweegt , je hartslag stijgt proportioneel om uw niveau van inspanning te voldoen . Uw hartslag zal over het algemeen afvlakken en terug te keren naar rust niveaus binnen de eerste paar minuten na beëindiging van de oefening , maar in sommige gevallen zal uw hartslag verhoogd blijven voor uren na een training . Hoewel dit niet altijd een ernstig probleem , kan het een gevaarlijk teken . Heart Rate Recovery

Direct na een training , je hartslag zal beginnen om terug te keren naar de ruststand niveau binnen een paar minuten. De fitter je bent, moet het sneller uw hartslag terug te keren naar een veilige , ontspannen niveau . De rusthartslag voor de gemiddelde persoon is tussen de 60 en 80 slagen per minuut , volgens de American Heart Association .
Verhoogde hartslag

Als je nieuw bent om een ​​oefening routine of als je niet in grote vorm , kan het langer duren voordat uw hartslag terug te keren naar de basis na een training . Als dit niet gebeurt , kan je lijden aan overtraining syndroom. Als u al uit te werken intensief op opeenvolgende dagen , zal spierschade ophopen en je zult geen tijd om goed te genezen hebben . Hartslag verhoogt sneller en blijft langer verheven onder overtraind atleten .
Ernstige risico

Hoewel een slechte hartslag hersteltijd vaak signalen overtraining , kan het zijn een teken zijn van ernstige onderliggende hart problemen . Met behulp van geavanceerde stresstests om het hartminuutvolume volgende oefening te meten , de Cleveland Clinic gevonden dat abnormale of verhoogde hartslag tijdens de herstelperiode gesignaleerd moeite vooruit. In een follow- up studie van 2003 vijf jaar na de oorspronkelijke test , vonden de onderzoekers een verhoogd sterftecijfer onder patiënten met abnormale hartslag herstel patronen .
Outlook

A 1999 studie gepubliceerd in het " New England Journal of Medicine " bleek dat proefpersonen met een tragere hartslag hersteltijden hadden een hoger risico op overlijden dan mensen met een normaal hersteltijden . Volgens de onderzoekers , werd een hartslag herstel van 12 slagen per minuut of minder ernstige risicofactor beschouwd . Meet je hartslag in rust na een training door het nemen van uw pols aan de binnenkant van je pols zes seconden en vermenigvuldigen dat getal met 10 . Als uw hartslag wordt verhoogd voor uren na een training , kan uw arts willen gevaarlijke hartklachten zoals zoals hoge bloeddruk en cholesterol agressiever .


[Verhoogde hartslag Uren na Oefening: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002021574.html ]