Tarief van eiwitoxidatie in Extreme Oefening

Tijdens de oefening , je lichaam begint af te breken winkels van koolhydraten , vetten en eiwitten om te zetten in bruikbare energie . Terwijl uw lichaam de voorkeur te breken opgeslagen koolhydraten , tijdens langere periodes van hoge intensiteit uit te oefenen , zullen deze koolhydraatreserves worden uitgeput . Extreme oefening resulteert in een hoger percentage van de eiwitafbraak voor energie ook wel bekend als eiwit oxidatie. Energiebronnen tijdens de training

Je lichaam verbrandt verschillende brandstoffen gedurende een training , afhankelijk van het type van de oefening en de duur . Tijdens de eerste paar minuten van de oefening , koolhydraten zijn de belangrijkste bron van energie . Je lichaam zal dan beginnen te breken vet te gebruiken als brandstof en tenslotte eiwit . Echter, tijdens het eerste uur van de oefening , eiwitten vertegenwoordigen minder dan 2 % van de brandstoffen. Alleen in extreme of langdurige oefening , heeft je lichaam begint te oxideren eiwitten in bruikbare energie .
Rate Of eiwitoxidatie

Wanneer je extreme of langdurige oefening uit te voeren , je lichaam draait eiwit als energiebron . Eiwit oxidatie kan overal van vijf tot 15 % van de brandstoftoevoer perioden uitoefening van 04:57 uur . In intensieve training omstandigheden kunnen eiwit leveren tot 10 % van het totale energieverbruik . Je lichaam geeft de voorkeur te breken glygocen en vet voor energie , maar zal eiwit te gebruiken als dat nodig is. Echter , de hoeveelheid eiwit wordt gebruikt is afhankelijk van een individu glycogeen en vet winkels .
Specifieke aminozuren geoxideerd

Eiwit bestaat uit individuele aminozuren gebonden elkaar en tijdens het sporten , je lichaam oxideert bepaalde aminozuren tegen een hoger tarief dan anderen om spierweefsel te sparen en zorgen voor snelle energie. De aminozuren leucine en alanine preferentieel afgebroken om energie te vormen in alle soorten duurzaamheidsoefening . Echter , is glutamine pas vrijgegeven en afgebroken in extreme sporten.
Eiwitsparend tijdens de training

Hoewel uw lichaam spier eiwit zal gebruiken tijdens het sporten , je lichaam geeft de voorkeur aan om te sparen proteïne zoveel mogelijk . Hoewel in normale omstandigheden , breekt uw lichaam en scheidt gebruikt aminozuren in de urine , oefening veranderingen eiwit uitscheiding . In plaats van vrijkomen in de urine worden aminozuren in plaats van door het lichaam en gebruikt voor brandstof spiereiwit sparen . Deze verandering in de stofwisseling zorgt voor voldoende energie en vermindert de snelheid van eiwitafbraak uit spierweefsel.


[Tarief van eiwitoxidatie in Extreme Oefening: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002032119.html ]