Stappentellers en hartslag
Uw hartslag is een manier om de intensiteit van uw oefening routine te meten . Hoewel het lopen is niet een bijzonder intense cardiovasculaire oefening , zal een lange wandeling uw hartslag enigszins verheffen . Na verloop van tijd uit te oefenen dat verhoogt je hartslag kan bijdragen aan de versterking van de spieren van je hart , het verminderen van uw risico op hart-en vaatziekten . Regelmatige lichaamsbeweging kan ook lager uw hartslag in rust .
Hoe Stappenteller hartslag beïnvloeden
Het dragen van een stappenteller zal niet direct invloed hebben op uw hartslag , maar het zou kunnen inspireren om meer fysiek actief te worden , wat resulteert in meer cardiovasculaire oefening gedurende de dag. Shape Up Amerika beveelt het nemen van 10.000 stappen per dag voor een maximale fysieke fitheid . Als je een stappenteller te dragen gedurende de dag , zou je worden aangemoedigd om verder weg van je bestemming te parkeren , loop je hond vaker , of neem wandelen pauzes tijdens je werk dag . Dit kan u helpen uw hartslag hoger worden meerdere malen gedurende de dag .
Combinatie Monitoren
Sommige fabrikanten marktcombinatie monitoren die zowel uw stappen en tel uw hartslag . Deze monitoren moeten worden geplaatst op een puls punt , zoals op je pols of naast uw lies . Omdat stappentellers typisch functioneren door het meten van heup bewegingen , kan de plaatsing van hartslagmeter stappenteller combinaties een iets minder nauwkeurige telling stap opleveren , maar kan u helpen bijhouden van zowel uw gezondheid van het hart en de mate van activiteit gedurende de dag.
Monitor Nauwkeurigheid
Geen stappenteller kan volledig accuraat zijn. Abnormale bewegingen , schade aan het apparaat zelf en soortgelijke problemen kunnen van invloed zijn nauwkeurigheid. Om de effectiviteit van uw stappenteller te testen , probeer het tellen van het aantal stappen dat nodig is om een afstand die je regelmatig lopen lopen , zoals aan het einde van uw oprit . Dan zet op de stappenteller en zien hoe nauw het past bij uw aantal stappen .
[Stappentellers en hartslag: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002032104.html ]