Heeft Geslacht Affect Polsslag Voor en na het uitvoeren van

? Of u nu op een regelmatige basis of je bent een sporadische weekend krijger , het monitoren van uw hartslag kunt u helpen in uw doelzone , en ervoor zorgen dat u weer aan uw pre-workout niveaus na het hardlopen . Maar niet te vergelijken je hartslag om uw andere geslacht partner. Hartslag waarden zijn gender-specifieke , met vrouwen neigt naar een hogere hartslag hebben zowel in rust als tijdens inspanning . Zuurstof aan het Max

Bij het vergelijken van de mannelijke en vrouwelijke duursporters , Greg Crowther , PhD , assistent-professor aan de Universiteit van Washington , legt uit dat mannen en vrouwen verschillen in hun maximale zuurstofopname of VO2max . VO2 max is de maximale hoeveelheid zuurstof die een individu kan tijdens intensieve training te gebruiken. Dr Crowther merkt op dat zowel sedentaire vrouwen en elite vrouwelijke atleten hebben een lagere VO2 max opzichte van lichaamsmassa in vergelijking met hun mannelijke collega's. Ter compensatie van het tekort in zuurstofverbruik , vrouwen hebben een hogere hartslag zowel in rust en tijdens inspanning .
Size Matters

De lagere VO2 max en een hogere hartslag bij vrouwen kan gedeeltelijk worden verklaard door grootte van het hart en bloedvolume . Elke keer dat je hart klopt , het linkerventrikel uitwerpt zuurstofrijk bloed in uw systemische circulatie. Omdat hart van een vrouw is kleiner , het is niet in staat om zo veel bloed rond te pompen per slag als een man . Bovendien hebben vrouwen een lagere relatieve hoeveelheid bloed , wat betekent dat er minder bloed binnen het vaatstelsel op elk moment . De combinatie van een lager slagvolume en een lager volume bloed betekent dat een vrouw het hart sneller moet kloppen om zuurstof eisen te voldoen .
Dead Weight

VO2 max wordt uitgedrukt als de hoeveelheid zuurstof die je lichaam gebruikt ten opzichte van uw lichaamsgewicht . Maar niet alle massa is gelijk geschapen . Omdat mannen een hogere vetvrije massa dan vrouwen , ze metabolisch actieve cellen die zuurstof gebruiken en bijdragen aan energieproductie . Vetcellen , daarentegen , zijn opslageenheden energie die niet in staat aërobe metabolisme en in wezen ballast . Omdat vrouwen hebben een hoger percentage lichaamsvet dan mannen , hebben minder zuurstofopname per kilogram lichaamsgewicht , wat resulteert in een snellere hartslag .
Laag uit de stroom

Voordat bloed wordt uitgeworpen door uw linker ventrikel om zuurstof door je hele lichaam verspreiden , gaat het door je longen . Daar zuurstof hecht hemoglobine , een eiwitcomponent van de rode bloedcellen . Hemoglobine is een beperkende factor voor de beschikbare zuurstof , die uw VO2 max . Een vrouw hemoglobineniveaus doorgaans lager dan een mens door de maandelijkse vergieten van rode bloedcellen tijdens de menstruele cyclus worden . Lagere hemoglobinewaarden te dragen aan de behoefte aan een snellere hartslag zuurstof eisen te voldoen voor, tijdens en na het sporten.


[Heeft Geslacht Affect Polsslag Voor en na het uitvoeren van: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002021436.html ]