Isotone drankjes:zijn ze zo goed als we geloven?

Deel dit op WhatsApp

Voor wie het helemaal niet weet, isotone dranken zijn dranken die gericht zijn op: atleten . Ze zijn bedoeld om het lichaam te hydrateren na een zware training/run.

Isotone dranken zijn niet bedoeld als energiebron voor een atleet of degene die het consumeert.

Isotone dranken zijn bedoeld om het lichaam aan te vullen met verschillende elektrolyten en mineralen die verloren gaan tijdens een intensieve training. Ze bevatten zouten, mineralen, en zelfs suiker om je lichaam te helpen sneller te herstellen en wat energie te geven. Maar dit betekent niet dat het energiedrankjes zijn. Energiedranken zijn gemaakt voor een heel ander doel.

Dus wat zijn de voor- en nadelen van het consumeren van isotone dranken?

VOORDELEN:

#1. Het vult aan:

Atleten en mensen die veel sporten, hierbij flink zweten. Hun lichaam moet worden aangevuld met vloeistoffen die essentiële vitamines en mineralen bevatten. Isotone dranken bevatten deze mineralen en vitamines die het lichaam helpen beter te functioneren.

#2. Geeft een betere voldoening dan water:

Drinken water tijdens of na het sporten is erg belangrijk. Maar er zijn tijden dat water voor sommigen te saai en vermoeiend wordt. Het consumeren van isotone dranken is een goede afwisseling van water. Het heeft ook een beetje smaak die blijft voldoen.

#3. Ze zitten boordevol koolhydraten:

Isotone dranken zijn een zeer goede manier om je lichaam van brandstof te voorzien met koolhydraten. Voor sporters en fysiek actieve mensen, het lichaam moet een goede hoeveelheid koolhydraten hebben, omdat koolhydraten de beste energiebron zijn. Tijdens het sporten en sporten, het lichaam heeft de neiging om energie te verliezen. Ze helpen bij het vervangen van die energie, zodat een atleet door kan gaan en beter kan presteren. In deze betekenis, isotone dranken zijn beter dan water, omdat water geen koolhydraten bevat.

#4. Gemakkelijk verteerbaar:

Isotone dranken zijn helemaal niet moeilijk te verteren. Eigenlijk, het is gemakkelijker te verteren dan voedsel. Je drinkt liever een isotone drank dan eet a proteïnereep omdat het langer duurt voordat de reep verteerd is. Vooral voor een wedstrijd of competitie wanneer het lichaam vol angst is, een isotone drank doet het veel beter dan een eiwitreep.

Nadelen:

#1. Mensen hebben de neiging om het te drinken als vervanging van water:

Isotone dranken zijn en mogen niet worden vervangen door water. Water is een essentiële vloeistof die iedereen zou moeten consumeren. Isotone dranken kunnen samen met water worden gedronken of af en toe worden gedronken wanneer de intensiteit van de training is verhoogd, maar het is niet verkrijgbaar in plaats van water.

#2. Ze zitten boordevol suiker:

Voor atleten en mensen die zich bewust zijn van hun gewicht, ze moeten overwegen hoeveel van deze drankjes ze moeten consumeren. Isotone dranken zitten boordevol suiker. Te veel suiker schadelijk voor je en als je deze drankjes heel vaak consumeert, kun je wat aankomen. Men moet voorzichtig zijn met de hoeveelheid van deze dranken die ze consumeren.

#3. Cafeïnegehalte:

De meeste van deze dranken bevatten grote hoeveelheden cafeïne, wat niet goed is voor je lichaam. Sommige dranken bevatten evenveel cafeïne als een kopje koffie of een blikje frisdrank. Dit kan schadelijk zijn voor het zenuwstelsel. Aan het einde van de dag, cafeïne is een medicijn.

#4. Slecht voor je tanden:

Isotone dranken zitten vol natrium en suikers die aan de tanden blijven plakken. Deze beginnen langzaam het glazuur op de tanden weg te eten. Het glazuur is een beschermlaag en is erg belangrijk. Een persoon die deze drankjes meestal drinkt, is iemand die weinig vocht heeft. Dit betekent dat zijn mond minder speeksel produceert en speeksel is het ding dat de overtollige suiker en zouten van de tanden wegspoelt om ze schoon te houden. Maar door het gebrek aan speekselproductie, het lichaam heeft de neiging er niet in te slagen om te voorkomen dat deze zouten en suikers aan de tanden blijven kleven.

Isotone dranken moeten met mate worden gedronken en alleen als dat nodig is. Het mag niet worden vervangen door water. Er zijn een aantal suikervrije dranken die men zou moeten overwegen.

Bezoek onze INSTAGRAM

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Isotone drankjes:zijn ze zo goed als we geloven?: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043529.html ]