Zijn Sweat Riemen Goed voor rugondersteuning

De fabrikant van zweet riemen beweren dat de producten te verhogen buikvet verlies - een claim die niet is onderbouwd ? . Sinds zweet riemen lijken ondersteunende rugklachten , kan je je afvragen of ze terug zullen ondersteuning bieden . Echter , de Centers for Disease Control and Prevention en het Nationaal Instituut voor Veiligheid en Gezondheid zowel waarschuwen tegen het gebruik van alle vormen van abdominale riemen , omdat ze bieden weinig tot geen steun in de rug . Abdominale Riemen

Sweat riemen zijn een soort van abdominale riemen. Het is belangrijk om te begrijpen dat, hoewel zweet riemen eerste plaats bedoeld zijn om abdominaal vet verlies te verhogen , ze zijn niet anders van industriële rugklachten of gewichtheffen riemen in termen van het verstrekken van steun in de rug . Buikgordels als geheel niet voorzien in steun in de rug , en moet je sterk het bewijsmateriaal tegen hen te overwegen alvorens ze te gebruiken tijdens het sporten of op het werk .
Tegenstrijdige Theorieën van Rugondersteuning
< p> de traditionele theorie stelt dat een buikriem werkt als korsetten : hoe strakker je het maakt, hoe meer je zal de druk in de buik te verhogen; en als de druk in de buik toeneemt, algehele stress op je rug af. De traditionele opvatting dat als je draai de riem het zal ook u te houden van het buigen naar voren en naar de zijkant, die kunnen helpen om uw wervelkolom uit te boeten posities houden .

Meer recent onderzoek toont aan dat deze theorieën niet helemaal correct . Een studie in het tijdschrift " Spine " laat zien dat abdominale druk verhoogd kan algemene belasting verhogen op de lage rug . Een andere studie gepubliceerd in " Spine " stelt dat buikgordels beweging niet genoeg niet beperken om te voorkomen dat rugletsel .
Hebben ze echt helpen ?

Er is geen overtuigend bewijs dat zweet riemen , of wat dat betreft een buikriem , zijn goed voor ondersteuning van de rug . De CDC stelt dat buikgordels geen adequate ondersteuning van de rug . In feite kunnen ze mensen met een risico op letsel gezet als gevolg van een vals gevoel van vertrouwen. Onderzoek in het tijdschrift " Ergonomie " blijkt duidelijk dat buikgordels geen significante steun aan de rug tijdens activiteit . Ten slotte is de Canadian Centre for Occupational Health and Safety definitief stelt dat buikgordels niet beschermen de rug tegen overmatige spanning , en dat de gordels kan ook bijdragen aan de schade terug door het beperken van de mobiliteit van de wervelkolom .

The Bottom Line

Er is geen bewijs dat buikgordels geven voldoende steun of letsel te voorkomen . Als u ongemak of pijn in je rug hebt tijdens het sporten , een bezoek aan uw arts of een fysiotherapeut . Beide professionals kan aanbevelen effectieve methoden om pijn te verminderen , versterkt je kern en verbeteren van de houding - die allemaal belangrijk voor een sterke en gezonde rug

.
[Zijn Sweat Riemen Goed voor rugondersteuning: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002032084.html ]