Zijn Bokszak Workouts zo goed als Sprinten

? Sprinten en zware tas training beide kunnen helpen vet te verbranden en in vorm te snel . Terwijl de fitness voordelen van deze hoge intensiteit trainingen zijn vergelijkbaar , beschouwen hun functionele verschillen bij de beslissing welke activiteit voor u geschikt is . De hoeveelheid tijd die het doen elke activiteit , de diversiteit van elke routine en de hoeveelheid werk die je moet doen verschilt tussen deze oefeningen , zodat je nodig hebt om je doelen te begrijpen wanneer u kiest voor een routine . Slim - Down Time

Sprinten en zware zak opleiding zowel vragen om een ​​hoog niveau van intensiteit . Sprinten vereist explosieve bewegingen om snel te lopen , terwijl het raken van de zware zak vereist uitbarstingen van kracht en macht wanneer u contact te maken . Beide kan ook full-body oefeningen : Je pomp je armen en je benen werken om sprint , en u kunt zowel punch en kick de zware zak . Vanwege dit , beide oefeningen helpen snel te verbranden calorieën en helpen gewicht te verliezen . Sprinten verbrandt calorieën in minder tijd , omdat de intense explosieve bewegingen vereisen een hogere vraag naar energie . Echter , hoe harder je werkt, hoe meer calorieën je verbrandt met ofwel activiteit .
Breaking the saaie routine

Beide trainingen kan u helpen fit te krijgen, maar de zware zak kan uw aandacht te houden langer . De bestrating stampende terwijl sprinten kan behoorlijk eentonig , vooral als je niet consequent vinden verschillende terreinen of omgevingen voor de opleiding. Met zware tas training , kunt u een verscheidenheid van stoten en trappen , trein voor snelheid oefenen , focus op nauwkeurigheid of de intensiteit aanpassen aan uw routine .
Workout Workload
< br veranderen >

Hoewel beide trainingen zijn krachtig , de moeite die u in elke oefening is anders. Sprinten vereist een maximale inspanning voor de gehele duur van elke run . Wanneer sprint interval training is opgenomen in een cardio routine , het verkort de training terwijl het helpen van je snelheid, kracht en uithoudingsvermogen te krijgen . Zware zak opleiding , terwijl nog intens, kunt u matige de inspanning die je uitoefent , want het is een vorm van steady-state cardio . U kunt verhogen of de snelheid waarmee je raken of schop de tas en ook pas de kracht je het slaan met verlagen. Dit kan leiden tot trainingen om wat langer duren , maar het laat je jezelf tempo terwijl u werkt in vorm te krijgen .
Wat is je motivatie?

Bepalen of zware zak workouts zijn zo goed als sprinten hangt uiteindelijk af van uw redenen voor de opleiding. Als je traint voor een running sport , kan sprinten de betere oefening , want het geeft je meer direct voor te bereiden op die activiteit. Als u op zoek bent in vorm te krijgen en te oefenen zelfverdediging , kan zware tas workouts je passen beter . De tijd die je hebt om ook te oefenen kunnen bepalen of u kiest voor een efficiëntere sprints of langere duur zware tas training te doen . Sprints kan voordeliger zijn als u op zoek bent naar de vetverbrandende efficiëntie van interval training . Zware zak opleiding kan je beter aan als je op zoek bent naar het uithoudingsvermogen voordelen van steady-state cardio . Aangezien elke oefening heeft zijn voordelen , je moet je doelen te evalueren - u kunt een voorkeur hebben of vinden dat ze goede vervangers

.
[Zijn Bokszak Workouts zo goed als Sprinten: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002000288.html ]