Het vieren van Wereld Hart Dag:Hoe Sports Help To Keep Your Heart gezond?

Deel dit op WhatsApp

Als het gaat om je hart, gezondheid is het eerste wat in je opkomt. Je kan een atleet te zijn, een bureau jockey of gewoon een jonge volwassene werken freelance thuis, maar het geven van tijd om je lichaam en zijn welzijn moet worden van het grootste belang voor u zijn.

De vuistregel van het verzorgen van je lichaam is gericht op het houden van uw hart gezond, omdat, goed, Dat is waar het krijgt de brandstof uit. Toegekend, er zijn mensen die in staat zijn om meer tijd te besteden dan anderen, maar, de sleutel is om te onthouden dat alle kleine beetjes helpen.

Gemaakt door de World Heart Federation, World Heart Day wordt gevierd op de 29 ^e september en heeft tot doel de wereldwijde bewustwording met betrekking tot gezondheid van het hart het aanmoedigen van mensen om nuttige stappen naar een fitter hart hoger niveau te brengen. Deze Wereld Hart Dag, we bij Playo zijn vastbesloten om u te vertellen hoe zij zich in de sport kan het beste wat je voor je hart kan doen, terwijl vervolgens anderen motiveren in je leven om hetzelfde te doen.

Laten we eens een kijkje bij enkele van de voordelen die zoals sport in uw levensstijl kan maken gebeuren:

#1. Een gezond hart

Om te zeggen dat lichamelijke activiteit speelt een belangrijke rol in het houden van uw hart gezond, zou een enorme understatement. Volgens een studie gepubliceerd in het American Journal of Epidemiology, lichamelijke activiteit helpt lager risico op hartaanvallen. Je weet al dat sporten goed is om uw skeletspieren versterken; Echter, omdat het hart is ook een spier, hetzelfde geldt voor het ook.

#2. Balanced cholesterolgehalte

Fluctuerende cholesterolgehalte is waarschijnlijk een van de meest voorkomende bijdragen aan het risico op hart- en vaatziekten, zoals coronaire hartziekten, hartinfarct, of perifere arteriële aandoeningen. Oefening stimuleert bepaalde enzymen die verantwoordelijk zijn voor het verplaatsen of slechte LDL cholesterol uit het bloed. Hierop volgend, Dit LDL wordt verteerd en daarna uitgescheiden. Dus, hoe meer je beweegt, hoe meer LDL je lichaam zal verdrijven.

#3. Betere doorbloeding

Een bal gooien, marathons, of te gaan zwemmen; zo eenvoudig als ze ook mag klinken, ze helpen om je hart sterker bij elke sessie. Als je sport een deel van uw routine te maken, je lichaam blijft goed zuurstofrijk helpt te blijven meer actief tijdens de bouw van uithoudingsvermogen. Aanvullend, aerobic sport verbeteren van uw longcapaciteit, bloedvolume en hemoglobine tellen.

#4. verminderde Hypertensie

Hypertensie of hoge bloeddruk is één van de belangrijkste oorzaken van een beroerte en hartziekten. Zoals we hierboven vermeld, overgeeft aan sporten resulteert in een sterkere hart. En, een sterk hart pompt meer bloed met minder inspanning efficiënter maken. Dit vermindert de kracht op je bloedvaten, uiteindelijk het verlagen van uw bloeddruk. Oefening kan fungeren als een drug-free procedure om te gaan met hypertensie.

#5. diabetes Controle

Diabetes is uitgegroeid tot een wereldwijde epidemie die ca. invloed 415 miljoen mensen in de wereld. Terwijl het leven met diabetes is niet gemakkelijk, het is zeker goed te doen om een ​​gezonde levensstijl te leiden terwijl die lijden aan het. Hoe? We zullen, sport tot uw redding. Het uitoefenen helpt diabetici door het verbeteren van hun glucose metabolisme en de insuline gevoeligheid. Dit kan, beurtelings, vermindering van het gebruik van orale medicatie en insuline-injecties, die een bedreiging vormen van bijwerkingen ook. Voor mensen met prediabetes, sporten regelmatig kan het risico op het ontwikkelen van diabetes te verlagen ook.

Aan het einde van de dag, in de zaken van het hart, moet u loopvlak licht, zorg minder en start sportieve meer. Happy World Heart Day to you!

VINDEN interessanter GEZONDHEID FEITEN!

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Het vieren van Wereld Hart Dag:Hoe Sports Help To Keep Your Heart gezond?: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043559.html ]