Deze Wereldgezondheidsdag belooft om sportiever te worden

Deel dit op WhatsApp

Wereldgezondheidsdag is op 7 april en we zijn er zeker van dat je graag gezonder zou worden door je favoriete sport te spelen dan door die vervelende trainingen te doen.

Afspelen

In recente jaren, de verbinding van sport met mentale en fysieke gezondheid heeft drastisch positieve resultaten opgeleverd. Daarom, het zou niet verkeerd zijn om aan te nemen dat sporten je lichaam en geest enorm ten goede komt.

Maar waarom is zoiets als Wereldgezondheidsdag nodig? Laten we de experts die een behoorlijk deel van de kennis hebben over deze dag vragen:

Invloed van sport op ons leven:

1. 1. Op gewicht blijven: De meesten van ons zullen het erover eens zijn dat we toegeven aan de zittende levensstijl. De 9-5 banen, ongezonde en voortijdige eetgewoonten leiden tot een drastische gewichtstoename. Door te sporten blijft ons gewicht onder controle, omdat het calorieën op de juiste manier verbrandt!

      clipart-library.com

   2. Ontspanning: Sporten helpt je dingen te vergeten waar je gespannen of gestrest over bent. Ook, wanneer je je concentratie ergens anders heen verplaatst, je geest duwt je perspectief naar een ander niveau voor dezelfde situatie.

      soleildemavie.centerblog.net

   3. Concentratie: Je weet hoeveel moeite het kost om een ​​wedstrijd of wedstrijd te winnen. Het omvat logisch denken, kritische strategieën en goed beoordelingsvermogen, dit alles gebeurt alleen als je volledig gefocust bent op het spel.

      De wet van aantrekking

   4. Vertrouwen: Sport vergroot je zelfvertrouwen en verhoogt je zelfrespect. Deze verhoging vindt plaats terwijl je je uithoudingsvermogen verbetert en als resultaat je spelstrategieën verbetert, je voelt je goed over jezelf.

      Amazon S3

Naast al deze voordelen, sport duwt depressie op een afstand. Terwijl je gefocust bent op het spelen van een sport en het nadenken over verschillende strategieën, je hersenen en lichaam produceren 'feel-good hormonen' die je helpen emotioneel moeilijke situaties te vergeten.

Moet lezen:hoe sport geluk in het leven veroorzaakt!

Het beoefenen van een soort sport of een soortgelijke fysieke activiteit verbetert de kwaliteit van de slaap. Beter slapen zorgt ervoor dat je wakker wordt met een positieve kijk, wat op zijn beurt de stemming verbetert. Zorg ervoor dat sporten die de adrenalinestoot verhogen niet vlak voor het slapengaan worden beoefend, omdat u hierdoor te veel energie krijgt om te slapen.

Sporten voor kinderen:

Autistisch niet raar

Kinderen houden van spelen en terwijl ze alleen maar plannen maken tegen het andere team, ze leren weer een strategie te bedenken, verbetert hun denkprocessen.

Moet lezen:welke sport speelt uw kind graag?

Terwijl aan de andere kant, ze worden een teamspeler. Verschillende bordspellen zoals schaken en Chinees dammen vergroten hun denkvermogen en verbeteren de concentratie.

Onthoud:

Hoewel sporten veel voordelen heeft, tegelijkertijd komen blessures ook vaak voor. De meeste blessures ontstaan ​​door weinig of geen warming-up voor de wedstrijd. Een warming-up is niet alleen essentieel, maar moet als onderdeel van het spel worden beschouwd. Na een goede wedstrijd vergeet niet af te koelen.

Moet lezen:warming-down net zo belangrijk als warming-up, Dit is waarom!

De meeste verwondingen zijn te herstellen na de juiste medische hulp, maar weinigen kunnen ernstig zijn. Sommige verwondingen zijn verstuikingen, stijve spieren en milde kneuzingen die minder tijd nodig hebben om te herstellen. Hoewel in gevallen van ernstige schade zoals hersentrauma en hersenschudding, het kan veel tijd kosten om te herstellen.

Gevolgtrekking:

Sporten verbetert niet alleen je conditie, maar ook je mentale gezondheid. Mensen die vaak met dergelijke teamactiviteiten te maken hebben, kunnen gedurende een bepaalde periode geweldige leiderschapskwaliteiten ontwikkelen.

Moet lezen:sporten belangrijk voor balans tussen werk en privé

Bovenal, je moet goed voor je lichaam en geest zorgen, want het is de enige entiteit die je bezit. Als je je lichaam slecht behandelt, heb je nergens om in te leven.

Daarom, deze Wereldgezondheidsdag, beloof fit en fantastisch te blijven!

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of advies is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Deze Wereldgezondheidsdag belooft om sportiever te worden: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043703.html ]