Hoe voetballen je levensstijl kan helpen veranderen?

Deel dit op WhatsApp

VOETBAL EN LEVENSSTIJL | Voetbal is ongetwijfeld de meest gespeelde en bekeken sport over de hele wereld. Er is een reden waarom het zo'n enthousiaste fan over de hele wereld heeft. Beginnen met, de sport op zich is zo'n sensatie om je aan over te geven en het is ook onmiskenbaar de meest opwindende sport. Een uurtje voetbal, als je het speelt of bekijkt, zal je volledig energiek en endorfine-gehaast achterlaten, dat is de reden waarom zelfs FIFA-games zo veel worden gekocht door gebruikers van playstation. Naast al het plezier, het is een plezierige sport die zorgt voor een allround fitheid en kan worden gebruikt als behandeling voor leefstijlgerelateerde ziekten.

Hier leest u hoe voetballen u kan helpen uw levensstijl te veranderen.

1) Voetbal is een metafoor voor het leven.

Deze game vraagt ​​spelers om verder te gaan dan ze ooit hadden gedacht. Het daagt letterlijk de fysieke moed van de speler uit. Het laat hen zien wat het betekent om offers te brengen en hoe belangrijk het is om hun werk goed te doen. We leren anderen op de eerste plaats te zetten, deel uitmaken van iets dat groter is dan wijzelf. En we leren onze teamgenoten – en onszelf – samen op te tillen.

2) Voetbal vraagt ​​om discipline.

Voetbal is moeilijk. Het is moeilijk. Het vereist een intensieve training en de wil om meer inspanningen te leveren om erin uit te blinken. Daarom, het vereist discipline. Het leert gehoorzaamheid en bouwt karakter.

3) Verhoogt de aerobe capaciteit:

Hardlopen -op elke intensiteit- gedurende 90 minuten vereist een hoog niveau van uithoudingsvermogen. Daarom, voetballers hebben vaak een enorme hoeveelheid aerobe capaciteit - in staat zijn om van wandelen naar sprinten te gaan en een snel herstel hebben om het opnieuw te doen, en opnieuw, en opnieuw.

4) Vergroot zelfvertrouwen en zelfrespect

Door fysieke kracht en uithoudingsvermogen op te bouwen, krijgt u vertrouwen in een speler, zowel op als buiten het veld. Sport geeft je een gevoel van beheersing en controle, wat vaak leidt tot een gevoel van trots en zelfvertrouwen. Zelfvertrouwen en eigenwaarde hebben niet alleen invloed op sportprestaties, maar ook prestaties op school, carrière, gezinsleven en vriendschappen.

5) Leert coördinatie en bevordert teamwork en delen

Voetbal is een teamsport. Het vereist coördinatie tussen de teamgenoten, communicatie tussen de voorwaartse, verdediging en de keeper. Deze, beurtelings, bevordert teamwork en een gevoel van delen, vaardigheden die van toepassing zijn in het dagelijks leven.

6) Leert je ‘on the run denken’

Deze sport vereist dat de spelers op de vlucht zijn totdat het spel voorbij is. Over alle strategieën moet tijdens het spel worden nagedacht en ze worden geïmplementeerd zodra ze een kans zien. Dit vereist snelle reflexen en denken. Dit verbetert ook de dagelijkse besluitvormingsvaardigheden.

7) verbetert je humeur

Wil je een uitbarsting van geluk en ontspanning? Doe mee met voetbal. Team sporten, met name, bieden een kans om te ontspannen en deel te nemen aan een bevredigende uitdaging die uw conditie verbetert. Ze bieden ook sociale voordelen doordat je in een recreatieve omgeving contact kunt maken met teamgenoten en vrienden.

8) Verbetert je concentratie

Regelmatige lichaamsbeweging helpt om uw belangrijkste mentale vaardigheden scherp te houden naarmate u ouder wordt. Dit omvat kritisch denken, aan het leren, en gezond verstand gebruiken. Onderzoek heeft aangetoond dat een combinatie van aerobe en spierversterkende activiteiten bijzonder nuttig is.

9) Stress verminderen, depressie en angst

Wanneer u lichamelijk actief bent, je geest is afgeleid van dagelijkse stressoren. Dit kan je helpen voorkomen dat je verzandt in negatieve gedachten. Voetballen vermindert de hoeveelheid stresshormonen in je lichaam. Tegelijkertijd, het stimuleert de aanmaak van endorfine. Dit zijn natuurlijke stemmingsverhogers die stress en depressie op afstand kunnen houden. Endorfines kunnen je zelfs meer ontspannen en optimistisch laten voelen na een zware training.

10) Voetballen verbetert de slaapgewoonten

Door zich over te geven aan voetbal en andere vormen van lichamelijke activiteit, verbetert de slaapkwaliteit. Ze doen dit door je te helpen sneller in slaap te vallen en je slaap te verdiepen. Beter slapen kan uw mentale vooruitzichten de volgende dag verbeteren, evenals het verbeteren van uw humeur. Pas op dat u niet te laat op de dag gaat sporten. Avondoefeningen binnen een paar uur voor het slapengaan kunnen je te veel energie geven om te slapen.

Bekijk:8 verschillende voetbalformaten die je zou tegenkomen

11) Voetballen helpt je op een gezond gewicht te blijven

De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) bevelen sportdeelname aan als een gezonde manier om op gewicht te blijven. Voetballen waarbij je moet rennen, helpt calorieën te verbranden en fit te blijven. Door binnen een aanbevolen gewichtsbereik te blijven, verkleint u de kans op het ontwikkelen van diabetes, hoge cholesterol, en hypertensie.

12) Voetbal is gekoppeld aan leiderschapskenmerken

Teamsporten zoals voetbal zijn een broedplaats voor leiderschapskenmerken. Studies op middelbare scholen laten een verband zien tussen sportdeelname en leiderschapskwaliteiten. Vanwege de mogelijkheid om te trainen, poging, winnen, of samen verliezen, mensen die aan sport doen, zijn van nature meer geneigd om een ​​“teammindset” aan te nemen op het werk en in sociale situaties. De teammindset leidt in de loop van de tijd tot sterke leiderschapskwaliteiten.

13) Verhoogt de cognitieve hersenfunctie

Voetbal helpt bij het verbeteren van de concentratie, doorzettingsvermogen en zelfdiscipline omdat het een snel spel is dat snelle beslissingen op het veld vereist. Zelfs als het tempo lijkt te vertragen, spelers zijn constant op zoek naar territoriale voordelen, proberen zichzelf te positioneren om een ​​pass te krijgen of om een ​​gebied te verdedigen dat de tegenstander kan aanvallen.

14) Verbetert de cardiovasculaire gezondheid

De gemiddelde speler rent 5 tot 7 mijl in een volledige game. Het constante lopen, joggen en hardlopen helpt de hartslag van de spelers op peil te houden, het verstrekken van uitstekende cardiovasculaire oefening. Deze constante beweging helpt spelers hun hart te versterken, bestand zijn tegen de opbouw van plaque in de kransslagaders, hun bloeddruk verlagen en overtollige calorieën verbranden.

15) Bouwt spierkracht op

Kracht van het onderlichaam is vereist om te trappen, springen, en aanpakken, draaien en draaien en vormt tevens de basis voor explosieve snelheid. Kracht van het bovenlichaam is vereist voor het afschermen van de bal, tegenstanders afhouden, inworpen en draagt ​​ook bij aan de algehele kracht en explosiviteit. Regelmatig voetballen bouwt kracht op door het hele lichaam te gebruiken

Lees ook: 5 gouden voordelen van voetballen

16) Verhoogt de botsterkte

In het algemeen, botdichtheid neemt af naarmate mensen ouder worden. De herhaalde gewichtsdragende belastingen op het lichaam tijdens een voetbalwedstrijd zijn een uitstekende manier om de sterkte van ons skeletframe te vergroten. Je hele leven lang fit blijven door middel van voetbal is een geweldige manier om je botten sterk te houden.

17) Leert lichamelijke coördinatie

Door verschuivingen tussen lopen, rennen en sprinten, coördinatie is de sleutel tot voetbal. Lichaamscoördinatie wordt verbeterd door de complexe bewegingen zoals dribbelen, draaien en passeren, die worden uitgevoerd met verschillende snelheden en richtingen. Hand-oogcoördinatie wordt verbeterd wanneer spelers de bal trappen of een pass van iemand ontvangen. Hoe beter de coördinatie, het betere voordeel in een wedstrijd.

18) Gemakkelijk toegankelijk

De sport vereist heel weinig uitrusting, dus het kan in de achtertuin of in het park worden gespeeld. Het is relatief eenvoudig te leren, zodat beginners gemakkelijk mee kunnen doen aan het plezier en basisvoetbal kunnen spelen voor recreatie

19) Vermindert stress bij mannen

Na een lange week werken van een 9-5 baan, zich overgeven aan voetbal zal mannen met stressniveaus zeker helpen en fit blijven.

20) Helpt vrouwen actief te blijven en gezonde relaties aan te gaan met teamleden

In tegenstelling tot hardlopen in groepen, het spelen van een teamsport zoals voetbal helpt vrouwen om actief te blijven en banden en relaties op te bouwen die ook gezond en goed voor de geest zijn.

Regelmatige lichaamsbeweging, zoals voetballen, kan je zelfvertrouwen een boost geven en je helpen je te concentreren, slapen en zich beter voelen. Voetbal helpt om de hersenen en je andere vitale organen gezond te houden en is ook een belangrijk voordeel voor het verbeteren van je mentale gezondheid. Er is geen einde aan de lijst met voordelen die men kan behalen door het beoefenen van deze allround sport. Dus vorm je teams, boek een arena en ga aan de slag!

Lees:8 gekke regels waarmee de meesten van ons speelden in straatvoetbal

LEES MEER BLOGS OF TAG ONS OP JE INSTAGRAM POST!

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Hoe voetballen je levensstijl kan helpen veranderen?: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043745.html ]