Loopt de loopband het beste voor u?

Deel dit op WhatsApp

Blog Image Credit- Gadget World

Wil je weten of hardlopen op een loopband de beste optie voor jou is? Laten we het uitzoeken!

Er is nogal wat discussie of hardlopen op een loopband goed voor je is of niet. Sommige mensen zeggen dat ze op de loopband rennen en dat het prima gaat, maar anderen zeggen het tegenovergestelde. Blijf het artikel lezen om de echte waarheid over loopbanden te leren.

Waar men ervoor kiest om te rennen, is een kwestie van voorkeur. Mensen rennen op de weg , beton, velden, op het strand en zelfs op de loopband. Ze zullen je allemaal een geweldige cardiovasculaire training geven.

Om heel eerlijk te zijn, hardlopen op een loopband heeft zijn voor- en nadelen. Ze worden hieronder vermeld en u kunt zelf beslissen.

Pluspunten

Het is een gecontroleerde omgeving:tijdens het hardlopen op de loopband, je bepaalt de snelheid en de hoek waaronder je rent. Er zijn geen obstakels in de weg en alle bedieningselementen zijn binnen handbereik.

Je kunt in alle seizoenen hardlopen:u niet leuk rennen in de open lucht, je kunt het hele jaar door op de loopband rennen, omdat je binnen op de loopband loopt. U hoeft zich geen zorgen te maken of het regent of te warm is, je bent klaar om te gaan wanneer dan ook.

Het is continu hetzelfde oppervlak. Het oppervlak dat op de loopband wordt gebruikt, is overal hetzelfde en er zijn geen hobbels of obstakels geweest.

https://www.youtube.com/watch?v=v6_c9o5Uxbg

Tijdens het hardlopen op de weg, op het strand of op de grond, het oppervlak kan oneffen worden, wat kan leiden tot verwondingen zoals het draaien van de enkel. Dit is een heel groot voordeel van hardlopen op de loopband, omdat je je geen zorgen hoeft te maken dat je plotseling een oneffen oppervlak tegenkomt.

Zelfde moeilijkheidsgraad:er zijn mensen die vinden dat hardlopen op de loopband gemakkelijker is, maar in werkelijkheid, het is hetzelfde. Het stimuleert een wedstrijd die buiten wordt gereden.

nadelen

Het is niet de beste optie voor iemand met knieproblemen:Voor mensen met knieblessures of problemen met hun knieën, het wordt aanbevolen dat ze niet op de loopband lopen, omdat het een hard oppervlak is. Voor hen, zachtere oppervlakken zoals zand en een modderveld zijn veel beter

Als uw formulier niet goed is, blessures lopen risico:om op een loopband te rennen, vooral in een hoger tempo, je moet echt een goede vorm hebben. Als je verkeerd loopt, kun je je benen verdraaien of je knieën bezeren.

Je houding moet goed en ontspannen zijn. Sommige loopbandlopers hebben de neiging om voor hun zwaartepunt te liggen, wat te wijten is aan hun slechte houding. Dit kan leiden tot verwondingen.

https://www.youtube.com/watch?v=e9E9YEz6qCM

Het wordt erg saai: Rennen op een loopband voelt alsof je een hamster bent die in een wiel rent. Terwijl je jezelf fysiek inspant, je komt nergens.

Je zit vast op dezelfde plek. Dit heeft de neiging om eentonig te worden. Terwijl je naar buiten rent, het is niet hetzelfde als dat je kunt observeren wat er om je heen is en het gevoel is compleet anders als je daadwerkelijk vooruit gaat.

Je kunt je behendigheid verliezen: Loopbanden hebben over het algemeen meer demping dan de weg, waardoor u gewend bent op vlakke oppervlakken te rennen, wat het gevolg kan zijn van het verlies aan wendbaarheid.

Het rennen van oneffen oppervlakken helpt u wendbaarder te zijn. Hierdoor maken je been- en beenspieren kleine veranderingen en minder aanpassingen dan wat het buiten op de grond zou moeten doen.

Deze aanpassingen helpen bij het vergroten van hun balans en coördinatie

Er wordt niet naar beneden gelopen: Op een loopband, je kunt rennen in een hellende hoek nabootsen, maar niet een verminderde hoek die je kunt doen als je buiten bent. Naar beneden rennen vereist dat de quadriceps en beenspieren sterker zijn en vereist andere vaardigheden.

Hardlopen op een loopband betekent geen frisse lucht:hardlopen op een loopband wordt binnenshuis uitgevoerd. De meeste mensen werken ook in een kantoor dat zich in een afgesloten ruimte bevindt. Dat kan echt teveel worden, want frisse lucht kan de dingen zoveel beter maken.

Bekijk deze video die je een vergelijking geeft van hardlopen op een loopband versus hardlopen op een loopband:

Gevolgtrekking:

Hardlopen op een loopband heeft zijn voor- en nadelen, maar is het echt slecht of goed voor je, is iets dat alleen jij kunt beslissen, zo niet nu, dan op de lange termijn.

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of mening is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Loopt de loopband het beste voor u?: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043607.html ]