Hoe word je een persoon voor vroege ochtendgymnastiek?

Deel dit op WhatsApp

De vorige nacht zijn we van plan om wakker te worden zonder snooze te gebruiken, maar zijn we echt serieus over de trainingssessie in de vroege ochtend? Dus, hoe word je een vroege ochtendmens?

Via

Als je geen ochtendmens lijkt te zijn, het is omdat je niet de gewoonte hebt om vroeg wakker te worden. En dat is volkomen normaal!

Rust voor je lichaam is beter, tot de eindtijd van het happy hour, klusjes, opdrachten of andere dingen, die uit het niets ontstaat en je late dag de trainingsplannen begint te verstoren. Als dat de regel blijkt te zijn, 's Ochtends sporten is misschien wel de optie voor u als u vrije momenten voor een training wilt plannen.

"Ik zou zo willen dat die er waren" workouts voor nachtbrakers ! In de vroege ochtend is het opstaan ​​uit bed best moeilijk!” je zou denken.

Volg het onderstaande stappenplan stap voor stap en je zult er al snel versteld van staan ​​hoe je ochtenden op een andere manier zijn begonnen!

• Begin geleidelijk je slaaptijd te veranderen!

Via

Als u 's ochtends traint, werkt het contraproductief totdat u niet voldoende slaapt. En vroeg opstaan ​​als je nog niet helemaal ontspannen bent, is best moeilijk!

Je moet dus verstandig plannen hoe laat je moet beginnen met opstaan ​​voor het uitvoeren van je oefening. En evalueer vervolgens wat uw verse perfecte bedtijd moet zijn.

• Beheers een nauwkeurig plan voor succes!

Via

Is het fitnesscentrum eigenlijk het beste alternatief voor om 6 uur 's ochtends wakker worden? Is er een handige oefening die u in plaats daarvan kunt doen?

Een geweldige thuiscircuitroutine of een dvd met trainingsmuziek kan effectief zijn tijdens de trainingssessie. Joggen of wandelen in de omgeving, of analyseer voor bootcamp-sessies in aangrenzende parken.

Zoek een manier om je ochtendoefening te creëren, iets waar je ook verder naar op zoek bent. Wees in staat om loyaal te zijn zonder er extra moeite voor te doen.

• Omkopen (of psych) jezelf omhoog!

Via

Terwijl je 8 uur lang sliep, het kan nog een harde strijd zijn om eerder dan de zonsopgang wakker te worden.

Vandaar, we raden omkoping ten zeerste aan. Als je je dag liever begint met een kopje Starbucks, dan moet het een afspraak zijn dat je gewoon mag stoppen tijdens je werk als je in eerste instantie in je oefening past. Zorg ervoor dat u van gebak afkomt, suikerrijke dranken, en calorierijk in je menu.

Of op een andere manier als je dat geweldige schoenenpaar van het merk in de gaten hebt, maak een deal met jezelf. Het zal van jou zijn wanneer je je dagelijkse ochtenddoelen behaalt in het schema van de maandeinde-workout.

Het klinkt misschien raar, eerder wanneer de gedachte aan je magere latte of nieuwe schoenen helpt om je uit je bed te wekken; wed dat het het proberen waard zou zijn!

• Maak een motiverende trainingsmix!

Via

Beoordeel nooit de invloed van geweldige muziek om u te inspireren om u uit bed te halen. En je hoeft niet te pauzeren totdat je klaar bent voor de training en je afspeellijst met a-rockin'-mix aanzet!

Begin met het blazen van je trainingstracks op het moment dat je instapt (wanneer je een gezin of een partner hebt, we raden het gebruik van oortelefoons aan).

Breid je muziekafspeellijst uit met motiverende nummers - die nummers waar je hart sneller van gaat kloppen - uit je mix en verander deze altijd regelmatig om jezelf inspirerend en fris te houden.

• Gebruik sociale media om uw trainingsplannen te delen!

Via

We vragen je niet om al je trainingsdetails te delen met je leeftijdsgenoten (iedereen heeft dat soort mensen in hun nieuwsfeed), in plaats daarvan kan het krijgen van ondersteuning en feedback van uw sociale netwerk u helpen om op het goede spoor te blijven voor het bereiken van uw fitnessdoelen, vooral wanneer het bijna begint te dagen en u dit het meest nodig heeft.

Post uw trainingsplannen op uw sociale netwerk in de vroege avond.

Je zou geïnspireerd moeten zijn om uit je bed te ontwaken na de aankondigingspost door jou via feeds van sociale netwerken.

Gevolgtrekking

Het is een algemeen probleem om een ​​duidelijke maar ogenschijnlijk moeilijke oplossing te hebben:sporten in de vroege ochtend!

We begrijpen dat het best moeilijk is om wakker te worden als je een extra uur kunt snoozen!

Maar een ochtendgymnastisch persoon worden is goed te doen!

De standpunten en meningen in dit artikel zijn die van de auteur en weerspiegelen niet noodzakelijk de standpunten van ons bedrijf, partners en andere organisaties. Hoewel alle informatie op onze blog naar ons beste weten waarheidsgetrouw is, we garanderen niet de waarachtigheid, betrouwbaarheid of volledigheid van de gepresenteerde informatie. Elk advies of advies is louter informatief en mag niet worden opgevat als een alternatief voor professioneel advies.

[Hoe word je een persoon voor vroege ochtendgymnastiek?: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002043693.html ]