Hoe u Gewone Huishoudelijke artikelen Into tools om uw Body Shape

Het kopen van thuis fitnessapparatuur kan duur zijn . Een health club lidmaatschap kan nog duurder zijn, vooral als je moet rijden naar de sportschool . Als je een zuinig sporter , kunt u deze kosten te vermijden door het draaien van gemeenschappelijke huishoudelijke artikelen in het vrije gewichten of andere oefening gereedschappen . U kunt worden verrast hoeveel dagelijkse producten uw fitness routine kan profiteren . Wat je
Ingeblikt eten bestellen Melk of wasgoed kruik nodig
Opstapje
Stoel
Touw
bezemsteel of pijp
Toon meer instructies

1

Pak een paar van conserven als lichte hand gewichten te gebruiken . Voer squats , lunges of stepups terwijl je de blikjes te houden, om wat extra intensiteit toe te voegen aan die oefeningen . Kopen van 2

Vul lege melkpakken of wasmiddel flessen met water of zand voor zwaardere hand gewichten . Gebruik kannen of flessen met handgrepen aan kettlebell type schommels voeren .
3

Voer stepups terwijl op-en afstappen van een stevig opstapje .
4

Turn je rug op een stevige stoel om triceps dips doen . Met je voeten plat op de grond en ongeveer 18 tot 24 centimeter in de voorkant van de stoel , greep de rand van de stoel vast . Laat je zakken tot je kont is vrij dicht bij de vloer, dan stijgen naar de uitgangspositie.
5

Doe een daling pushup met je handen op de grond en de voeten op de kruk of stoel .

6

Snij een oud stuk touw om de grootte en het gebruiken als een springtouw .
7

Verwijder een bezemsteel uit zijn hoofd en wendingen uit te voeren om je kern te werken . Ga rechtop zitten , zet de bezemsteel over de rug van je schouders en houd de uiteinden , dan draai je je bovenlichaam zo ver als je kunt in beide richtingen .

Plaats 8 een bezemsteel of een reserve stuk pijp op de top van twee stevige stoelen en gebruik de pijp of bezemsteel als een horizontale balk en zorg ervoor dat het niet zal rollen . Liggen onder de bar en het uitvoeren omgekeerde rijen door het strekken van je lichaam met alleen je hielen op de vloer. Pak de bar en trek je borst omhoog .


[Hoe u Gewone Huishoudelijke artikelen Into tools om uw Body Shape: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefening/1002005906.html ]