Hoe maak je een Body Roll on Your Toes

Het lichaam roll is een dansbeweging gemaakt van een mengsel van hip - hop en Zumba dance moves . De body roll combineert vier afzonderlijke bewegingen in een, het creëren van een continue slangachtige beweging . Er zijn verschillende manieren om het lichaam kadet te voltooien , maar een van de betere variaties is een rol van top tot teen . De body roll wordt vaak toegevoegd in choreografie dansen als een snelle , opvallende move . Instructies
1

Zet je voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd je lichaam in een rechte verticale positie . Buig je hoofd , breng dan naar het plafond . Kopen van 2

Beweeg je schouders naar achteren en duw je borst naar voren met behoud van een rechte stand met je lichaam en je hoofd nog steeds naar boven naar het plafond.

Keepen 3 je hoofd omhoog en schouders naar achteren , duw je romp naar achteren alsof je liggende of vallen . Wees voorzichtig wanneer u eerst proberen deze motie om niet achterover te vallen .
4

Maak een zittende beweging door het opheffen van uw hielen van de vloer en staande op uw tip - tenen.
5 < p > Zet de routine samen om een ​​telling. De eerste telling is met je hoofd omhoog , de tweede rollen je schouders , het derde liggende je romp naar achteren , de vierde een zittende beweging , en telt vijf tot en met acht te wachten tot de volgende acht tellen begint .


[Hoe maak je een Body Roll on Your Toes: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002032118.html ]