Hoe maak je een Body Roll on Your Toes

Het lichaam roll is een dansbeweging gemaakt van een mengsel van hip - hop en Zumba dance moves . De body roll combineert vier afzonderlijke bewegingen in een, het creëren van een continue slangachtige beweging . Er zijn verschillende manieren om het lichaam kadet te voltooien , maar een van de betere variaties is een rol van top tot teen . De body roll wordt vaak toegevoegd in choreografie dansen als een snelle , opvallende move . Instructies
1

Zet je voeten op schouderbreedte uit elkaar en houd je lichaam in een rechte verticale positie . Buig je hoofd , breng dan naar het plafond . Kopen van 2

Beweeg je schouders naar achteren en duw je borst naar voren met behoud van een rechte stand met je lichaam en je hoofd nog steeds naar boven naar het plafond. < br >

Keepen 3 je hoofd omhoog en schouders naar achteren , duw je romp naar achteren alsof je liggende of vallen . Wees voorzichtig wanneer u eerst proberen deze motie om niet achterover te vallen .
4

Maak een zittende beweging door het opheffen van uw hielen van de vloer en staande op uw tip - tenen.
5 < p > Zet de routine samen om een ​​telling. De eerste telling is met je hoofd omhoog , de tweede rollen je schouders , het derde liggende je romp naar achteren , de vierde een zittende beweging , en telt vijf tot en met acht te wachten tot de volgende acht tellen begint .


[Hoe maak je een Body Roll on Your Toes: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002032118.html ]