Wat zijn Workout Swings

? Yoga kan een oude praktijk , maar dat betekent niet dat het is gevrijwaard van moderne innovaties . Anthony Cardenas , een Californische fysiotherapeut , ontwikkelde de yoga swing aan het begin van de 21e eeuw. De swing , ook wel bekend als een yoga trapeze , kunt u een verscheidenheid aan oefeningen en yoga houdingen uit te voeren terwijl geheel of gedeeltelijk geschorst van de vloer . Als je nog nooit een yoga swing hebt gebruikt , vinden een klasse en zien of aerial yoga is voor jou. Het lichaam van de Swing

De yoga schommel is gemaakt van zacht materiaal en sterk lijkt op een hangmat . De uiteinden zijn dicht bij elkaar gevoegd - op het plafond van een speciale antenne yogastudio , of een horizontaal object, zoals een boomtak of een rechte bar - dus je kunt eigenlijk niet gaan liggen in de swing in zijn standaard positie . De schommel bevat ook drie handgrepen opknoping vaststelling van elke kant. U plaatst uw armen en benen in de handgrepen aan diverse oefeningen en yoga asana's uit te voeren .
Doel

Yoga schommels meerdere doelen dienen en laat je een grote verscheidenheid aan houdingen . De schommel kan u ondersteunen en verwijder de zwaartekracht uit de vergelijking van een aantal asana's , zodat u ze gemakkelijker te leren. U kunt een volledig gamma van houdingen uit te voeren op de schommel , met inbegrip van activiteiten die kracht op te bouwen en verbeteren van uw flexibiliteit. Sommige inversie houdingen zijn ter voorkoming of behandeling van rug en nek compressie , en de wervelkolom uitgelijnd houden . Voorstanders beweren dat de swing biedt een scala aan andere voordelen , van stress tot een verbeterde mobiliteit en bloedcirculatie . Het uitvoeren van uw poses in de lucht kan ook een leuke ervaring en helpen u een rustige gemoedstoestand te bereiken .
Workout

Yoga swing workouts variëren sterk . Je zult lessen volledig worden uitgevoerd op de schommel , en andere waarin de swing wordt alleen gebruikt voor een paar poses te vinden. Zoals met standaard yoga , luchtfoto yogalessen ook verschillen in hun intensiteit. Non - yoga beoefenaars aankan begin yoga swing workouts , terwijl de meer geavanceerde sterkteklassen 500 tot 1000 calorieën in een uur kan branden .
Waarschuwingen

Raadpleeg uw arts voordat u het doen van yoga swing oefeningen, vooral als je met de activiteiten van een specifieke aandoening , zoals rugpijn te behandelen. Niet doen inversie poses op de schommel als u glaucoom of ongecontroleerde hoge bloeddruk . Als je een schommel zelf installeren , testen elke keer dat u de schommel gebruiken . Staan onder de bevestigingspunten , pak de bovenste handgrepen , en vervolgens achterover leunen . Kijk omhoog naar de bevestigingspunten als je je gewicht op de handvatten om te zien of de schommel veilig blijft . Plaats beschermende padding onder de schommel als je via het boven een harde ondergrond .


[Wat zijn Workout Swings: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefenmateriaal/1002005988.html ]