Wat is Kenpo X in P90X

? Wil je langer leven en gezonder zijn , aërobe oefening is een van de beste manieren om dit te bereiken . Maar als je niet wilt betalen voor een lidmaatschap van de sportschool , moet je naar manieren om te oefenen thuis of buiten te vinden. Workout video's zijn een goede optie voor uit te werken thuis , en soms kun je een hele reeks van video's met verschillende trainingen , zoals P90X vinden . Kenpo X is opgenomen in P90X en het geeft je een leuke , martial arts - stijl cardio workout . Martial Arts - stijl Oefeningen

Martial Arts is een brede term die wordt gebruikt om een ​​verscheidenheid van oefeningen die verschillende slagen, stoten en trappen omvatten definiëren . Dit omvat oefeningen zoals karate, taekwondo en aikido . Kenpo is een vorm van karate . Dit zijn sporten die een tegenstander , waar u het uitvoeren van deze bewegingen tegen het lichaam van de ander bevatten . In de uitoefening wereld , hebben aerobic lessen en video's zijn ontworpen na deze vechtsporten om vergelijkbare maatregelen uit te voeren , maar zonder een tegenstander . Soms is een bokszak wordt gebruikt , en soms moet je gewoon uitvoeren van de bewegingen tegen de lucht , zoals in Kenpo X.
Voordelen van Kenpo X

Naast het feit dat een leuke , hoge intensiteit cardio workout , het beweegt in Kenpo X zijn ontworpen om uw flexibiliteit en balans te verbeteren. Dit wordt gedaan door de verschillende bewegingen in de video , met de kern voor balans en strekken flexibiliteit . Je coördinatie zal verbeteren na het doen van Kenpo X op een regelmatige basis , omdat je lichaam vertrouwd met de bewegingen krijgt totdat ze zijn gemakkelijk te doen . Uithoudingsvermogen wordt verbeterd door het uitoefenen van dag na dag , afhankelijk van Fitness Magazine .
De Kenpo X Workout

De Kenpo X training op P90X is ongeveer 45 minuten lang . Je zal beginnen met een 12 - minuten warming - up , die veel stukken omvat . De stretching zal je helpen flexibeler geworden in de tijd, waardoor de oefeningen makkelijker met de praktijk . Na de warming- up en rek is ongeveer 30 minuten van aërobe Kenpo X training. Zoals cardio , is bedoeld om uw hartslag te verhogen en je zult calorieën te verbranden . De instructeur leert je de juiste vorm voor elk van de trappen , blokken , stoten, en andere bewegingen , zodat zelfs een beginner kan volgen en deze training te begrijpen. De training eindigt met een korte , twee minuten afkoelen en stretch .
Verbeter uw Kenpo X Workout

Uiteraard na het uitwerken voor een paar weken zal je lichaam beginnen te sterker en je uithoudingsvermogen zal toenemen . Wanneer dat gaat gebeuren , zal Kenpo X gemakkelijker , en wilt u misschien een paar dingen aanpassen aan intensiteit toe te voegen . U kunt dit doen door het maken van je bewegingen meer uitgesproken of sterker . Bijvoorbeeld voor uw schoppen je kunt tillen je benen hoger , of schop met meer body kracht . Buiten dat , kunt u gewichten toevoegen aan uw training door middel van met de hand gewogen handschoenen, pols gewichten , enkel gewichten of zelfs een gewogen vest . Het toevoegen van deze extra gewicht zal de bewegingen bemoeilijken , het verhogen van de moeite die u nodig hebt om de training te voltooien . Dit zal je calorieën verbrand verhogen en verbeteren van uw uithoudingsvermogen en sterkte, zelfs meer .


[Wat is Kenpo X in P90X: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Martial-Art-Technieken/1002007783.html ]