Wat zijn de voordelen van hoofdstanden bij yoga?

Yoga's Headstand wordt niet voor niets de koning van asana's genoemd. Deze volledige inversiehouding heeft invloed op uw cardiovasculaire, spijsvertering, endocriene en lymfesystemen, evenals uw geest. Hoofdstand is een van de eerste 12 houdingen in Hatha yoga en ook een van de meest uitdagende. Die uitdaging aangaan, Echter, komt met veel voordelen.

Fysieke voordelen

Volgens BKS Iyengar, die "Light on Yoga" schreef, hoofdstand, samen met Shoulderstand zal zo ongeveer alles genezen - van verkoudheid en halitose tot constipatie en geheugenverlies. Of dat waar is of niet, Hoofdstand heeft nog steeds een schat aan meetbare voordelen. Vers bloed stroomt naar je hersenen terwijl de zwaartekracht de bloedstroom in je aderen stimuleert, je hart rust geven. Hoofdstand verlicht de druk in uw onderrug en de aderen van uw onderlichaam, vooral die in je benen. Hoofdstand geeft je longen een training, waardoor je dieper ademt. En met de verhoogde vitaliteit die je geniet van Headstand, uw dagelijks leven en uw vermogen om goed te slapen zullen aanzienlijk verbeteren.

Geestelijke voordelen

Hoofdstand is goed voor je geest door je concentratie en je zintuigen aan te scherpen. Vanwege het uitdagende karakter van de pose, Hoofdstand helpt je angst te overwinnen. Een regelmatige yogabeoefening met hoofdstand kan resulteren in een verbeterd geheugen en scherper, helderder denken. Het kan je een hernieuwde vitaliteit geven, stabiliteit en een algeheel gevoel van rust. Hoofdstand kan ook uw algehele stemming en uw mentale balans verbeteren, het verbeteren van uw vermogen om te slagen in verschillende situaties.

Spirituele en pranische voordelen

Hoofdstand wordt geleverd met spirituele en energieke, of pranisch, voordelen. Prana is de levenskracht die door je lichaam stroomt, een kracht die seksuele energie omvat. Hoofdstand verbetert je algehele prana, maar het transformeert ook de seksuele energie in spirituele energie, bekend als ojas. Een toename van ojas, beurtelings, kan je spirituele oefeningen zoals meditatie verbeteren. Headstand biedt ook een geheel nieuwe manier om naar de wereld te kijken door je ondersteboven te draaien.

Veiligheid boven alles

Je moet Headstand leren van een gekwalificeerde yoga-instructeur voordat je deze pose alleen probeert, omdat de voordelen van Headstand kunnen worden gecompenseerd door de risico's als je de pose niet correct beoefent. De pose vereist sterke schouders en bovenrug voor ondersteuning en om de druk die de pose op je nek uitoefent te compenseren. Gebruik blokken, of zelfs de muur, als je extra ondersteuning nodig hebt om de pose uit te voeren. Omdat Hoofdstand optimale concentratie en kracht vereist, het succes van de pose hangt grotendeels af van je mentale, emotionele en fysieke toestand van het moment. Je hebt misschien niet wat nodig is om op een bepaalde dag hoofdstand te doen. In plaats van uzelf in een verkeerde houding te dwingen en letsel te riskeren, kom er op terug als je er klaar voor bent.

[Wat zijn de voordelen van hoofdstanden bij yoga?: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/yoga/1002046345.html ]