Kan een stappenteller gebruikt worden voor Jumping

? Opname oefening statistieken is een eenvoudige manier om gelijke tred te berekenen , het aantal verbrande calorieën , gewichtsverlies gemiddelden en persoonlijke capaciteiten in de tijd. Een stappenteller is een opname-apparaat dat een slinger systeem gebruikt om beweging te detecteren . Het zal reageren op springen en tel uw herhalingen waardoor je berekende routines uitvoeren en bijhouden van uw vooruitgang. Verschillende springen oefeningen kunnen gebruik maken van een stappenteller , alleen of met andere apparatuur om te helpen en het verbeteren van uw springen - oefening regime te maken. Touwtjespringen

Touwtje springen is een betaalbare cardiovasculaire oefening die een snelle beweging van je onderarmen gaat in correlatie met snelle sprongen . Het gebruik van het touw verbetert ook de coördinatie , als je je sprongen precies moet timen met het verstrijken van het touw onder je voeten . De activiteit is gelijk aan het uitvoeren van een 8 - mijl tempo. Met het gebruik van een stappenteller , kunt u het aantal sprongen je compleet in een interval of totale workout volgen. Gecombineerd met een stopwatch , een stappenteller kunt u ook uw sprong te bepalen. Het dragen van de stappenteller rond je taille met een riem of clip is ideaal voor nauwkeurige meting .

Om uw tempo bepalen , de tijd van uw springen interval en lees het aantal sprongen op uw stappenteller scherm na voltooiing . Verdeel uw totale tijd door het aantal sprongen . Bijvoorbeeld, als je springt voor een minuut en complete 40 sprongen , uw tarief is 40 sprongen per minuut .
Jumping Jacks

Jumping jacks voorzien van een hoofd-en kleine - body workout die bereik van de beweging van uw lichaam verhoogt en verbetert de aërobe uithoudingsvermogen. Met behulp van een stappenteller , kunt u uw uithoudingsvermogen bepalen door het bijhouden hoeveel jumping jacks je kunt voltooien voordat hij te moe . Het dragen van de stappenteller terwijl je springt zal de interne slinger om te bewegen en het bijhouden van uw individuele sprongen veroorzaken . U kunt ook de berekening van uw tempo door de timing van uw Jumping Jack routine en het resultaat te delen door het aantal sprongen geteld door de stappenteller . Weten uw gemiddelde tempo en mogelijkheden, kunt u een ideale workout die je lichaam zal uitdagen bepalen .
Trampoline

Trampoline oefeningen verbrandt calorieën en het verhogen aërobe mogelijkheden met lage impact . Eenpersoons mini trampolines worden vaak gebruikt in de training klassen en in de persoonlijke huishoudens. Deze trainingen omvatten, maar zijn niet beperkt tot iets van basis springen om het steigeren, gehurkt of step- ups . Een stappenteller registreert elk van deze oefening stijlen , zoals ze al resultaat in je lichaam bewegen op en neer op de trampoline . Timing deze bewegingen mogelijk maakt voor u om uw jump- herhaling tarief te bepalen wanneer u uw tempo te berekenen. Kies gewoon een tijdmeting zoals minuten of seconden en deel dit door het aantal sprongen getoond op het scherm van uw stappenteller display.
Crossfit Band Sprongen

Tire sprongen worden uitgevoerd aan de zijkant of in het midden van een grote trekker band . Deze oefening verbetert aerobe vermogen als je het doet in een snel tempo . De middelste van de band verbetert ook balans en flexibiliteit als je moet springen en balanceren een voet op elke zijde van de band terwijl zich rechtop en gecentreerd enkele seconden aan elke herhaling . Een stappenteller zal uw verticale bewegingen te detecteren en volgen elke sprong die je voltooien. Net als bij andere springen oefeningen , kunt u de stappenteller te combineren met stopwatch gebruik om uw tempo en uithoudingsvermogen tijd te bepalen . Gedragen in de buurt van je taille voor een nauwkeurige opname , zal de pedometer slinger te verplaatsen naar elke sprong bijhouden en weergeven van het rekenen op het scherm . Bepaal uw laatste tijd op je stopwatch en deel dit getal door het aantal sprong op je pedometer .


[Kan een stappenteller gebruikt worden voor Jumping: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefenmateriaal/1002031886.html ]