Kan een stappenteller Werk met armbeweging

? Het hebben van een stappenteller tijdens het trainen kunt u motiveren om door te gaan . De stappenteller is een apparaat dat het aantal stappen die je neemt door de detectie van beweging op je heupen telt . Het apparaat is handig voor oefeningen zoals traplopen , hardlopen en skiën . Afhankelijk van de fabrikant van het apparaat , kan stappentellers worden bevestigd aan de tailleband of gedragen als een armband of een horloge . Als het gaat om nauwkeurigheid stappenteller , er zijn toestellen ontworpen voor armbewegingen . Stappenteller Nauwkeurigheid

Hoewel sommige stappentellers zijn draagbaar op de arm , de American College of Sports Medicine stelt dat stappentellers nauwkeuriger zijn indien bevestigd op een stevige tailleband in een rechtopstaande positie . Andere factoren die de nauwkeurigheid beïnvloeden zijn de loopsnelheid en maag grootte. Test nauwkeurigheid van uw stappenteller door het nemen van 20 treden met het op en controleren of het apparaat berekend tussen de 18 tot 22 stappen . Als de stappenteller deze test niet doorstaat , probeer dan een ander apparaat .
Kiezen van een moderne stappenteller

Traditionele stappentellers zijn ontworpen om te worden gedragen op de tailleband . Moderne stappentellers combineren een verscheidenheid van fitness -tracking-technologie , zoals de accelerometer , om de nauwkeurigheid en uw draagbare opties te verbeteren. Bijvoorbeeld, de FitBit apparaat is een elektronische stappenteller , die een stap verder gaat en geeft u informatie over uw calorieverbruik , de afgelegde afstand en de slaap . Je draagt ​​het FitBit product " Flex " op de pols , daarom houdt ze rekening met armbeweging . Vergelijkbare apparaten zijn de Nike FuelBand , Jawbone Up en LarkLife . Deze apparaten te integreren met uw smartphone en uw activiteit gegevens weer te geven .
De juiste stappenteller voor u

Bij de beslissing welke stappenteller te kiezen , overwegen gebruiksgemak en welke functies je zoekt . De moderne stappentellers kunt u nauwkeurig te kunnen berekenen je stappen met armbeweging , maar kan meer informatie aan de slag , zoals uw gewicht, lengte en niveau van activiteit vereisen . Met standaard veermechanisme stappentellers , kun je gewoon klem hem op en begin te lopen , maar ze moeten verticaal worden geplaatst op de taille voor nauwkeurigheid .
Overwegen van andere opties

door rekening te houden alle opties beschikbaar zijn , kunt u vinden dat de stappenteller is niet voor jou . U kunt een hartslagmeter gebruiken om uw calorieverbruik of - geïntegreerde mobiele GPS-trackers te berekenen . U kunt ook de tijd en uw trainingsintensiteit gebruikt voor het controleren van uw werktempo . De Centers for Disease Control en Prevention beveelt 75 minuten intensieve lichaamsbeweging , zoals lopen bergop. Gebruik een stopwatch om de tijd 25 minuten van krachtige oefening drie keer per week voor fitness .


[Kan een stappenteller Werk met armbeweging: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/oefenmateriaal/1002005983.html ]