Yoga Posities for Kids

Yoga heeft de potentie om kinderen te helpen lichaamsbeeld en geestelijke gezondheid met . Het bevordert een groter bewustzijn van hun fysieke en mentale toestanden , en het kan helpen bij het ​​verbeteren van beide . Yoga houdt kinderen flexibel en in vorm , en in combinatie met ontspannen of mediteren elementen , het biedt kinderen de mogelijkheid om zelfvertrouwen , focus en de algehele gezondheid te verbeteren. Eenvoudige Posities

Bij het onderwijzen van kinderen zien hoe yoga posities te doen, te beginnen met een aantal van de makkelijker poses kan helpen hun zelfvertrouwen en en vertrouwdheid met yoga en hun lichaam te bouwen . De berg pose biedt een uitgangspunt omdat hiermee kinderen te vertragen en beginnen om hun lichaam te luisteren . Andere eenvoudige en kindvriendelijke poses onder de boom vormen en lijk vormen . Het kind pose is ook een goede kalmerende tool om te gebruiken aan het eind van de kinderen yoga praktijk als het hen zou kunnen verleiden om meer dan te proberen om stil te liggen in het lijk pose ontspannen. Deze eenvoudigere poses bieden een kans om kinderen aan te moedigen om elementen van de pose , zoals een boom met zijn wortels stevig in de grond tijdens een storm , die focus en ontspanning zal verbeteren visualiseren . Houdingen zoals de krijger pose , en zijn variaties , en de zonnegroet volgorde kan kanaal kids ' onrustig energie te helpen, en deze houdingen ook zijn relatief eenvoudig uit te leggen aan kinderen .
Animal posities

Jonge kinderen vooral profiteren van het proberen yoga houdingen dat hun favoriete dieren lijken. De toegevoegde visualisatie van het dier zal kinderen helpen om zich onder te dompelen in de poses . De cobra stelt , neerwaartse hond, kat /koe poses en leeuw vormen hebben allemaal beelden en verhalen die mee kan gaan met de pose instructies en helpen kinderen enthousiast over yoga. Passen andere poses aan dier - achtige kwaliteiten hebben - bijvoorbeeld , bel de boom stelt de " flamingo vormen " of bel de brug vormen de " spin vormen . " Dier vormt ook leren kinderen karakter lessen , zoals het hebben van de kracht van een leeuw of het geduld en de genade van een flamingo .
Meditatieve Posities

Restorative yoga vormt in combinatie met ademhalingstechnieken kinderen kunnen leren de voordelen van het gebruik van meditatie met yoga. Zelfs als je het noemen stille tijd of ontspanning , de voordelen zijn hetzelfde. Gebruik poses , zoals het lijk pose , kleermakerszit of held poseren met diepe ademhaling en geleide ontspanning om kinderen te helpen te leren focussen vaardigheden en het verminderen van stress . Meditatieve houdingen helpen hyperactieve kinderen te vertragen en focus , en ze kunnen helpen een gezond zelfbeeld alle kinderen ontwikkelen .


[Yoga Posities for Kids: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/yoga/1002033008.html ]