Tai Chi & Andere Aziatische Oefeningen

Meest traditionele Aziatische oefeningen beoefend door Noord-Amerikanen zijn spirituele of strijdlustig in oorsprong , en soms beide . Aziatische oefeningen over het algemeen voorzien van een holistische benadering van fitness en spirituele verlichting , en in tegenstelling tot de meeste oefening tradities in de westerse wereld , hebben de neiging zich te richten op het belang van de verbinding tussen lichaam en geest . Ontdek tai chi en andere Aziatische oefeningen die uw gezondheid en het algemeen welzijn kunnen verbeteren. Tai Chi

Naar schatting 2,3 miljoen Amerikanen de praktijk van de Chinese krijgskunst en gezondheid training bekend als tai chi . Tai chi wordt door velen beschouwd als een vorm van ' bewegende meditatie ', waarin de beoefenaars bewegen hun lichaam zachtjes en langzaam , terwijl concentreren op hun ademhaling en het bewustzijn van elke beweging. Ontwikkeld in het oude China , werd tai chi oorspronkelijk gebruikt voor martial arts training doeleinden , maar later begon mensen beoefenen het voor haar holistische voordelen voor de gezondheid . De oefening bevat belangrijke Chinese traditionele gezondheidszorg concepten zoals het saldo van ying en yang en de stroom van yi of levenskracht . Tai chi verbetert de spierkracht , flexibiliteit, balans en coördinatie . Velen beweren dat de oefening verbetert ook de slaap , vermindert de pijn en stijfheid en verbetert de algehele welzijn .
Yoga

Meer dan 15 miljoen Amerikanen momenteel aan yoga . Van oorsprong uit India , yoga verwijst naar een breed scala van mentale en fysieke disciplines diep verbonden met boeddhistische en hindoeïstische geestelijk geloof en filosofie. Traditionele yoga richt zich op meditatie , mindfulness en het bereiken van eenheid met het universum , hoewel de mate waarin yoga beoefenaars nemen deze begrippen in hun routine hangt af van hun geloof . De meeste yoga fitness lessen richten zich op het aanleren van nieuwe houdingen asana's genoemd en het verbeteren van de huidige poses . Yoga wordt geassocieerd met een breed scala van voordelen voor de gezondheid , zoals een betere kracht, flexibiliteit , houding , hartgezondheid en ademhaling. Veel mensen ook aan yoga om stress te verminderen , het verbeteren van hun niveau van concentratie en zich beter voelt in het algemeen.
Qigong

Nauw verwant aan tai chi , qigong is een andere Aziatische praktijk ontworpen als een vorm van fysieke en mentale training voor vechtsporten, zelf-verlichting , en gezondheid. Het doel van qigong is het versterken , te reinigen en te verbeteren levensenergie circulatie door het gebruik van ademhalingstechnieken , meditatie en zachte bewegingen . Chinese archeologen en historici schatten dat mensen zijn het beoefenen van Qigong voor bijna 5000 jaar . Qigong heeft grote invloed op een aantal andere Chinese alternatieve geneeskunde en genezing tradities gehad. Qigong drie belangrijkste types - meditatief , dynamische en statische - alle verschillen enigszins in hun toepassing en doelstellingen . Qigong wordt vaak gebruikt in alternatieve en complementaire geneeskunde voor de behandeling van artritis, rugpijn , evenwicht problemen , stress en hoge bloeddruk.


[Tai Chi & Andere Aziatische Oefeningen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/yoga/1002033041.html ]