Hoe maak je een Sidekick Execute

In de vechtsporten zijn er veel tools die men kan gebruiken in de strijd. Wanneer het specifiek over de opvallende kunst , heb je een breed scala aan manieren om je ledematen te gebruiken . U kunt slaan met je ellebogen , onderarmen , vuisten , knieën , schenen , hoofd en voeten , een paar te noemen .
Van de vele mogelijke manieren om te staken die beschikbaar zijn , de sidekick , voor mij , is gekomen in erg handig . Het grote ding over deze bijzondere staking is dat het vanuit de tweede lijn en met een enorme hoeveelheid kracht kan worden geleverd . De reden dat het zo krachtig kan zijn is omdat het wordt geleverd in de eerste plaats met behulp van enkele van de sterkste spieren in je lichaam : je bilspieren . Een andere reden dat deze kick zo verwoestende kan zijn is dat je meestal raakt uw teken met het moeilijkste deel van je voet : . Uw hiel
Hier zijn een paar stappen die u kunt volgen om je te helpen leren hoe je een sidekick voeren . Wat je nodig hebt
Focus
Losse kleding of gym kleding
Een doel ( zware tas of schoppen schild )
Toon meer instructies
1

Stand met je voeten ongeveer op heupbreedte en stap je rechterbeen terug ongeveer 18 centimeter tot 2 meter . Zet iets op een hoek, zodat u uw frontale blootstelling te minimaliseren . Kopen van 2

Stap de achterste voet ( rechts) naar voren en til de voorste voet naar een chambered positie . Dit betekent dat je je linker Glute en hip wijzen naar uw doelgroep en trek je knie in de richting van je centrum .
3

Richt je voet op het doel en dan duw je hiel naar toe in een explosieve manier.
4

Breng de linker voet terug nadat u uw doel hebt geraakt aan de kamer , zet de voet op de grond en stap je rechtervoet terug naar uw oorspronkelijke houding .



[Hoe maak je een Sidekick Execute: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/karate/1002007662.html ]