Hoe om te oefenen Karate Kicks

Veel karate studenten hebben moeite met het leren van kicks zoals de ronde trap of de side kick . In plaats van te kunnen draaien om hun positie te voet , ze verdraaien van de knie , die niet alleen zorgt voor een verkeerde techniek, maar ook kan leiden tot letsel . Het leren van de juiste manier om de kick veronderstelt dat de beweging in twee delen . Volg deze stappen om uit te vinden hoe . Instructies
Pivoting Practice
1

Begin in het vechten houding met de linker voet voor en vuisten in de guard positie . Uw linker vuist moet hoger en aan de voorzijde zijn. Kopen van 2

Duw af met het rechterbeen , waardoor de rechterknie in de voorkant van de borst en zo hoog mogelijk .

3

Pivot op de bal van de linkervoet tot zowel de voet en het lichaam gedraaid 90 graden naar links . Wachtverandering naar rechter vuist in de voorkant .
4

zonder terug te keren naar de uitgangspositie , zet de rechtervoet naar beneden met de tenen naar voren . Herhaal stap 2 en 3 met de linker voet .
5

verder bewegen over de vloer , draai op de staande voet en het verhogen van de schoppen voet totdat deze bewegingen zijn vloeiend en natuurlijk aanvoelen .


Pivot en Return

Begin
6 in het vechten houding met de linker voet voor en vuisten in de guard positie , linker vuist hoger en aan de voorkant.
7

Duw af met het rechterbeen , waardoor de rechterknie in de voorkant van de borst en zo hoog mogelijk .

op 8 tegelijk , pivot op de bal van de linkervoet totdat beide de voet en het lichaam gedraaid 90 graden naar links . Wachtverandering naar rechter vuist in de voorkant .
9

In plaats van het instellen van de rechtervoet naar beneden in , terug de voet naar zijn oorspronkelijke positie . Om dit te doen , draaipunt op de staande voet opnieuw totdat zowel de tenen en het lichaam weer naar voren. Wacht weer wijzigt.
10

verder zwenken op de linker voet telkens verhogen van de rechterknie totdat deze bewegingen zijn vloeiend en natuurlijk aanvoelen . Dan veranderen startpositie en praktijk draaiende op de rechter voet en het verhogen van de linkerknie .
Toevoegen van de Kick
11

Begin in het vechten houding met de linker voet voor en vuisten in de guard positie . Uw linker vuist moet hoger en aan de voorzijde zijn. Deze keer , stel een tegenstander naar u net buiten handbereik .
12

Duw af met het rechterbeen , waardoor de rechterknie in de voorkant van de borstkas en zo hoog mogelijk .

13

tegelijkertijd , draaipunt op de bal van de linkervoet tot zowel de voet en het lichaam gedraaid 90 graden naar links . Wachtverandering naar rechter vuist in de voorkant .
14

Zonder de lichaamshouding, uitbreiding van het rechterbeen . Zorg ervoor dat de uiteindelijke positie van de rechtervoet is in lijn met uw heupen ; niet toestaan ​​dat het rond slingeren naar de voorkant van het lichaam. Denk aan de positie van de denkbeeldige tegenstander .


[Hoe om te oefenen Karate Kicks: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/karate/1002022767.html ]