Hoe maak je een Makiwara Board

De redenen voor het trainen met een makiwara boord zijn veranderd door de eeuwen heen , maar veel martial kunstenaars nog steeds van mening dat het van essentieel belang . Oefenen op een makiwara boord verfijnt uw ponsen techniek , die u zal helpen voorkomen dat u zich verwondt in een situatie van zelfverdediging . Instructies
1

Plaats jezelf in de voorkant van de makiwara in een het vechten houding met de makiwara gecentreerd op uw lichaam en sluit genoeg dat als je je arm uit te breiden , je vuist verder dan de opvallende oppervlak .
Pagina 2

Chamber je rechterhand . Verlengen dan langzaam tot je eerste twee knokkels contact op met de opvallende oppervlak . Zorg ervoor dat je knokkels , pols , elleboog en schouder line-up en uw elleboog niet is vergrendeld . Misschien vindt u dat het gemakkelijker is je vuist niet te draaien een volledige 180 graden voordat u contact opneemt opvallende oppervlak .
3

Oefen langzaam stoten alleen met je rechterhand wanneer u het juiste contact met de opvallende oppervlak elke keer . Verander uw houding en de praktijk met uw linkerhand .
4

Verhoog de ​​snelheid en de kracht van je stoten tot u de makiwara kan toeslaan met genoeg kracht om te veroorzaken om achteruit weg uit je hand te buigen en met voldoende snelheid dat je je hand meteen weer in de kamer kan trekken, zonder de opvallende oppervlak stuitert terug naar je hand maakt .
5

Probeer andere stakingen zoals back vuisten , handen mes en hamer vuisten . U kunt ook proberen schoppen de makiwara .


[Hoe maak je een Makiwara Board: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/karate/1002022759.html ]