Karate Kids:de voordelen van vechtsporten

Karate Kids:de voordelen van vechtsporten

Met een bloedstollende kreet, je 6-jarige springt de lucht in in een karatetrap, tegelijkertijd uw haar en bloeddruk verhogen. Voordat je in paniek raakt en de muren opvult, proberen deze drang kanaliseren in een vechtsportles.

Activiteiten zoals taekwondo, kung fu en aikido zijn een leuke manier voor zowel jongens als meisjes om fitheid en focus te bereiken. Sommige ouders denken misschien dat ze ook geweld aanmoedigen, maar dat is een mythe, volgens experts. De vechtsporten helpen eigenlijk om zelfdiscipline en socialisatievaardigheden aan te leren. In feite, veel ouders van wie de kinderen ADHD hebben, melden veel succes met deze programma's, omdat zelfbeheersing en concentratie precies de vaardigheden zijn die onderontwikkeld zijn bij kinderen met ADHD.

Een typische les van een uur begint en eindigt met een buiging voor de leraar, of meester. Na een warming-up, studenten oefenen de specifieke vaardigheden van de kunst, waaronder schoppen, stoten en blokken. Elk vereist concentratie en strikte aandacht.

Vooruitgang wordt vaak gekenmerkt door het gordelsysteem, die de beginner van een witte band door een verscheidenheid aan kleuren naar zwart brengt. Testen voor elk nieuw niveau, doorgaans om de drie maanden, is een goede oefening in het stellen en bereiken van doelen.

Maar, zeggen deskundigen, het is het respect dat kinderen leren, hetzij door te buigen of stil te staan ​​en te wachten op het volgende bevel, dat kan het belangrijkste voordeel zijn:het gaat vaak over naar school, helpen om gedrag en zelfs cijfers te verbeteren, volgens recent onderzoek.

“Zes is meestal een goede leeftijd om met lessen te beginnen, " zegt Mimi Johnson, MD, een lid van de American Academy of Pediatrics' Committee on Sports Medicine and Fitness . Tegen die tijd moet een kind voldoende spiercontrole hebben om correct en veilig te slaan en te draaien - essentieel om een ​​echte kick te krijgen van de vechtsport die hij kiest.

Klasse opties

De Amerikaanse T'ai Chi Associates raadt aan om een ​​school te zoeken die zich houdt aan de oorspronkelijke principes van de krijgskunst die het aanbiedt, in plaats van een die ze verdunt met, zeggen, jiu-jitsu koppelen aan kickboksen:hoe zuiverder de leer, hoe meer je kind kan winnen. Hier is een korte handleiding om u te helpen bij het kiezen van de juiste klas voor uw kind

Karate

Een systeem van zelfontwikkeling met trappen en stoten. het is snel, scherpe acties omvatten klikkende bewegingen van de gewrichten, wat betekent dat kinderen voorzichtig moeten opwarmen.

Taekwondo

Een vorm van karate ontwikkeld als een militaire kunst, wat een van de meer populaire vechtsporten in de VS is geworden. Het maakt gebruik van schop- en stootbewegingen om het lichaam energie te geven, en ademhalings- en meditatietechnieken om focus te bieden.

Judo

Onderwezen als een wedstrijdsport, judo leert kinderen hoe ze een partner moeten gooien met balans en hefboomwerking en

d helpt hen zelfbeheersing en respect voor hun tegenstander te leren.

jiujitsu

Een competitieve vorm van zelfverdediging die studenten leert om het gewicht en de kracht van hun tegenstander tegen hem te gebruiken. Het hebben van een partner bevordert de samenwerking.

Aikido

Gebruikt veel van dezelfde bewegingen als jiu-jitsu, maar is zachter en niet-competitief. Het, te, is een uitstekende discipline om kinderen te leren samenwerken met een partner.

Kung Fu

Een rigoureuze en fysieke vorm van karate die vloeiendere bewegingen met zich meebrengt dan zijn Japanse neef, waardoor het gemakkelijker wordt voor gewrichten. Het is snel, zodat kinderen een aerobe training krijgen.

Tai Chi

Gericht op balans, strekkende en gewichtdragende bewegingen. T'ai Chi is gemakkelijk voor de gewrichten, verhoogt de flexibiliteit en verbetert het concentratievermogen.

Kuk Sool

Een rigoureuze en fysieke systematische studie van alle Aziatische vechtsporten die alles omvat, van schoppen en stoten tot gooien en gewrichtsmanipulatie.

[Karate Kids:de voordelen van vechtsporten: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/karate/1002037623.html ]