De beste Full Body Martial Arts Training

Vechtsporten bieden zowel zelfverdediging vaardigheden en fysieke conditie , en ze verbranden vrijwel dezelfde hoeveelheid calorieën - 590 per uur als je £ 130 en 930 als je £ 205 - volgens te NutriStrategy . Maar als je wilt de beste full - body workout , ga dan voor een routine die je zal doen van de meest uiteenlopende bewegingen, waaronder het slaan , schoppen en worstelen , zegt James Dolmage , 45 - jaar martial arts veteraan en auteur van " Modern Martial Arts " . En die combinatie komt alleen van de moderne benadering volksmond mixed martial arts . Mix van disciplines
MMA omvat worstelen , maar UFC - stijl brutaliteit is niet vereist .

Als de term ' mixed martial arts ' brengt visioenen van brute gevechten , zoals te zien in de Ultimate Fighting Championship , je bent niet alleen . UFC was instrumenteel in de ontwikkeling van deze vechtstijl , en is nauw verbonden met het. Maar het is echt gewoon betekent een mix van martial arts disciplines , zegt Dolmage , of u kiest om te vechten of gewoon in grote vorm . Zoals kickboksen , MMA houdt staande en opvallende technieken uit disciplines als karate, muay thai en boksen . Echter , MMA voegt ook worstelen en grond - vechten om de mix , van sporten zoals jiu jitsu en judo .
Goed afgerond Workout
De verscheidenheid van kicks spieren opbouwen en zorgen voor cardio conditioning .

Training in mixed martial arts kunt u het bovenlichaam te werken door het beoefenen van blokken , stakingen en stoten van karate en boksen , terwijl trappen en boksen voetenwerk voorwaarden het onderlichaam . Muay thai , of Thaise kickboksen , maakt gebruik van het hele lichaam - met inbegrip van alle " 8 ledematen " zoals ze zeggen in Thailand - door de invoering van knieën en ellebogen standaard opvallend en traptechnieken . En dan de spin kicks , haak schoppen en springen kicks die afkomstig zijn van karate, hapkido en taekwondo laat de MMA student om meer spieren, meer coördinatie, meer uithoudingsvermogen en meer fitness dan een enkele discipline te bouwen , zegt Dolmage . Hoge , snelle schoppen is ook de beste cardio workout beschikbaar , beweert hij , terwijl worstelen is geweldig voor algehele conditie .
Self -Defense Skills
MMA training geeft je ook vertrouwen en levensreddende vaardigheden.

Een martial arts training is een van de weinige oefening regimes waar je niet alleen in vorm , maar het leren van een waardevolle levensreddende vaardigheid : zelfverdediging. Mixed Martial Arts biedt de meest goed afgeronde vechten vaardigheden , zoals de UFC ontdekt in zijn vroege jaren , de wedstrijd was oorspronkelijk bedoeld " om de meest effectieve vechtsport voor ongewapend vechten situaties bepalen ", luidt de officiële website , maar vechters snel geleerd dat ze nodig hadden om aanvullende disciplines leren echt concurrerend te zijn. Terwijl ze gemengd stijlen in wat nu heet mixed martial arts , hun vaardigheden werden meer omvattend en evenwichtig . Ook wanneer je MMA training onder de knie , voelt u zich zelfverzekerd en bevoegd is in een reeks van potentieel beangstigende situaties .
Sport Conditioning
UFC Randy Couture traint NFL-spelers in het MMA .

MMA biedt ook full- body conditioning en een grotere flexibiliteit om pro atleten in andere sporten zoals lacrosse en voetbal . De Houston Texans ' Brian Cushing - NFL 2009 Defensive Rookie of the Year - evenals Minnesota defensie Jared Allen , Green Bay Packer linebacker Clay Matthews , San Francisco linebacker Patrick Willis , Arizona quarterback Matt Leiner en andere NFL-spelers hebben alle cross- opgeleid in mixed martial arts . Zo hebben een aantal belangrijke leden van de Edmonton Rush lacrosse team . Fox TV sportverslaggever en MMA liefhebber Jay Glazer en zijn partner , UFC ster Randy Couture , zijn instrumenteel in het orkestreren van dit soort training geweest , en de atleten hebben herhaaldelijk gesproken over de voordelen ervan. Allen gemeld krijgen in de beste vorm van zijn leven terwijl zijn " kern kracht en cardio ging door het dak , " en Cushing zei: "Ik voel me alsof ik een stuk meer mentaal weerbare en ik heb veel meer fysieke mogelijkheden . " < Br
>

[De beste Full Body Martial Arts Training: https://nl.sportsfitness.win/martial-Arts/Martial-Art-Technieken/1002000956.html ]