Als sport kan vechtsport worden vergeleken met meer onstuimige sporten zoals rugby of boksen. Maar karate houdt niets in dat lijkt op een confrontatie. Zoals gedefinieerd door de International Tradition Karate Federation, is karate een manier om jezelf te verdedigen. Tijdens het proces om karate onder de knie te krijgen, zal men veel gezondheidsvoordelen behalen.

Foto door Caleb Oquendo van Pexels

De krijgskunst van karate brengt respect voor iedereen. Karate is goed voor iedereen, ongeacht leeftijd, geslacht of conditie. Ontdek 5 redenen om met karate te beginnen, of je nu denkt aan het verdienen van je zwarte band of gewoon geïnteresseerd bent in de positieve gezondheidsvoordelen die het biedt:

Flexibiliteit en kracht

Karate gebruikt alleen je lichaam als wapen. Als je kracht, vorm en flexibiliteit wilt opbouwen, kun je geen gewichten gebruiken behalve jezelf.

Ondanks het feit dat je misschien niet meteen stenen kunt breken, zal het toevoegen van karatekarbonades je na verloop van tijd sterker en slanker maken. Vechtsporttechnieken die snelle bewegingen combineren met hoge trappen zullen je flexibiliteit verbeteren.

Zorgen voor je geestelijke gezondheid

Karate bouwt zowel fysieke als mentale kracht op. De kunst van karate wordt beschouwd als de beste krijgskunst om de cognitieve ontwikkeling te ondersteunen. Er is niet veel bewijs dat karate superieur is aan andere vormen van lichaamsbeweging, maar de 'specifieke mix van aerobics, balans en coördinatie verbetert de mentale behendigheid onder stressvolle situaties.

Hoewel karate zowel mentale als fysieke voordelen heeft, is het van cruciaal belang om een ​​uitgebalanceerd dieet te volgen met veel van de juiste voedingsstoffen om ervoor te zorgen dat beide worden ondersteund. De vitamines voor mannen en vrouwen die hieronder worden vermeld, helpen de normale afgifte van energie die nodig is voor karate te bevorderen.

Zorg voor je hart

Als het op je hart aankomt, biedt karate veel voordelen. Ondanks het feit dat karate fysieke fitheid inhoudt, vereist het behendige bewegingen en herhaling van het hele lichaam. Het handhaven van een karateroutine kan helpen de hoge bloeddruk te verlagen en de hartslaggemiddelden te verhogen.

Te midden van de chaos van het dagelijks leven kan het moeilijk zijn om een ​​karatetrainingsroutine te creëren. Hier zijn een paar ideeën om u te helpen:

• Zorg ervoor dat je trainingspartner je ondersteunt en je niet als stressspeeltje zal gebruiken
• Als u uw energieniveau wilt beheersen bij het beoefenen van karate, kunt u overwegen om specialistische vitamines voor energie te gebruiken, of u nu een man of een vrouw bent.
• Je kunt je gezondheid volgen met fitnesstrackers zoals Apple Watch of Fitbit en je hartslag controleren terwijl je bezig bent.

Geniet van tijd met vrienden en familie

Karate is een vechtsport die door mensen van alle leeftijden wordt beoefend. Veel mensen merken dat ze er alleen in meditatie van genieten. Het kan ook een geweldige manier zijn voor gezinnen om samen te trainen om een ​​onverwoestbaar (en gezond) huishouden ooit te worden. Dus waarom bestelt u nu niet uw Karate Uniformen.

Behalve dat het een geweldige fysieke oefening is, kan karate ook leiden tot een sterkere band met je familie, vrienden en collega's, omdat het zowel een mentale als fysieke oefening is. Er zijn tal van vechtsportscholen en ze verwelkomen bijna altijd mensen van alle leeftijden. Leer meer over vechtsporten en begin zo snel mogelijk met het opnemen van karate in je leven met onze wereldwijde lijst van vechtsporten.

Karate is misschien niet jouw ding, maar hoe zit het met zwemmen of trampoline?

[Het sportarchief - Vier redenen om karate te gaan beoefenen: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/algemeen-Fitness/1002049341.html ]