Hoe watertrappelen voor een lange tijd Guard Style
1
Strek je armen recht langs je lichaam . Plaats ze zodat ze parallel met en net onder de oppervlakte van het water zijn . Kopen van 2
Confronteer je handpalmen van je af en beweeg je armen naar voren totdat je handen bij elkaar komen.
3
Flip je handpalmen uit elkaar en breng je armen terug naar recht uit je lichaam. Draai je handpalmen weer naar voren en blijven deze beweging .
4
Richt je tenen naar beneden en beweeg je voeten heen en weer met een flutter kick . Buig je benen op je knieën en start met het onderste deel van je benen .
5
Beheers je ademhaling. Houd in gedachten dat je lichaam is meer drijfvermogen wanneer je inademt .
[Hoe watertrappelen voor een lange tijd Guard Style: https://nl.sportsfitness.win/recreatie/andere-Recreatie/1002034436.html ]