Hoe maak je een Volleybal Bump

belangrijkste vaardigheid Een volleybal speler wordt stoten - het passeren van een volleybal door stuiteren het uit zijn of haar uitgebreide onderarmen . Wat je nodig hebt
Volleyballen
Toon meer instructies
1

Vergeet niet dat het eerste contact na een dienst is normaal gesproken de bult , die in beweging zet de drie-stappen- volleybal overtreding van de bult , set, spike (zie " eHow to Set een Volleybal ' en ' eHow een Volleyball spike ' ) . kopen van 2

Anticiperen op de vlucht van de bal , zodat je het kunt ontvangen in een stationair , atletische positie met je knieën gebogen , je gewicht naar voren op de bal van je voeten , en uw armen gestrekt naar voren en omlaag .

Houd 3 je handpalmen open en omhoog , en vervolgens leg een hand op de top van de andere .
4

Vouw je handen naar binnen tot je duimen naast elkaar , wijst weg uit je lichaam en een lichte daling . De knokkels van je vingers moet naar buiten.
5

Breng je ellebogen en sluit ze op , zodat uw onderarmen zijn zo dicht mogelijk bij het ​​aanraken mogelijk , waardoor een vlakke laadvloer van je ellebogen naar de uiteinden van je duimen .
6

Kantel uw platform de richting van je doel .

Laat 7 de bal te stuiteren uw onderarmen ( in plaats van je armen zwaaien bij het). < br
>

[Hoe maak je een Volleybal Bump: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Beach-Volleyball/1002003083.html ]