Hoe om uw gewicht Verschuiving in een Punch

verschuiven van uw gewicht van de ene voet naar de andere is een belangrijk onderdeel van het ponsen beweging , waardoor de punch om de maximale hoeveelheid kracht te dragen. Het kennen van de juiste ponsen techniek is een belangrijke vaardigheid voor boksers , vechtsporters en fitness- enthousiastelingen die nemen ponsen oefeningen in hun workout routines . Verschillende stoten omvatten verschillende bewegingen en als zodanig vereisen verschillende technieken . Instructies
Stance

Plaats
1 je linkervoet naar voren en draai je hoofd zodat je naar voren . Kopen van 2

Houd je linkerhand iets aan de voorkant en aan de links van je gezicht , en je sterkere hand net onder het recht van je kin . Dit is als het vechten houding , of om positie .

Praktijk verschuiven 3 uw gewicht tussen de benen en het nemen van stappen vooruit en achteruit met behoud van deze houding .
Cross Punch
4

Keur de gevechten houding
5

Pivot op je achterste voet en stimuleert - . . verschuiven van je gewicht op je voorste voet

6

Rij met je achter de hand naar voren in een rechte lijn , het uitbreiden van uw elleboog krachtig tegelijk als roterende uw torso op de heupen .
Hook
7 < p . > Keur het vechten houding
8

Pivot op je voorste voet tijdens het draaien op de heupen naar je achterste been - . verschuiven van je gewicht op je achterste been
9

Klop uw lead arm krachtig in een boog als je je romp draaien. Plaats je vuisten met handpalmen naar beneden of naar u toe .


[Hoe om uw gewicht Verschuiving in een Punch: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002014613.html ]