Hoe aan Punch Faster & Stronger

Als een bokser of martial artist , de mogelijkheid om snel punch met macht is een essentiële vaardigheid . Een sterkere atleet zal uiteraard een comparatief voordeel hebben , maar het uitvoeren van de juiste techniek is van groter belang om snel punch , efficiënt en met maximale kracht . Ponsen kracht niet enkel afkomstig van de armen - het verschuiven van je gewicht om meer kracht in dienst van uw benen, rug en kern zal een meer krachtige punch creëren . Gebruik deze richtlijnen om u te helpen de juiste ponstechniek aannemen, zodat u punch op maximale snelheid en met de grootst mogelijke kracht . Instructies
Vechthouding
1

Stand side - on met je linkervoet naar voren en draai je je hoofd over je linker schouder naar voren worden geconfronteerd. Kopen van 2

Plaats je wegging de hand iets voor je eerlijk tegen je schouder . Houd uw rechterhand naast de rechterzijde van je kin . Houd je ellebogen in je zij .
3

Praktijk schaduw - boksen in deze houding , ponsen met beide handen en het verschuiven van uw gewicht terug en vierde tussen je benen .
Heb Hook
4

Keur het vechten houding .
5

uw gewicht snel Shift op je achterste been door het draaien op de heupen en draaibare op je voorste voet .

6

Haak je rechterarm over je lichaam snel en krachtig als je je gewicht te verplaatsen . Het doel is om de kracht benutten van de rotatie en het gewicht - verschuiving naar meer kracht en snelheid in de punch zetten . Houd je handpalmen naar beneden of naar u toe bij het uitvoeren van een haak.
Cross - punch
7

Keur het vechten houding .
8

Rij met je gewicht naar voren op je linkerbeen , draaibaar op je rechtervoet .
9

draaien op de heupen en rijdt je rechterarm naar voren , de uitbreiding van je krachtig arm in een rechte lijn naar de punch te voeren .


[Hoe aan Punch Faster & Stronger: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002014597.html ]