Welke soorten bokszakken zijn er?

We schreven onlangs over waarom zware tassen nuttig zijn voor boksen, MMA, Muay Thai en andere vechtsporten, dus besloten we dat het een goed moment zou zijn om de vele verschillende soorten bokszakken te bespreken die er zijn, en waarom de meeste van hen iets andere doelen hebben.

Wat is een bokszak of zware zak?

om samen te vatten, de termen zware tas, boksbal, of bokszak worden gebruikt om een ​​typisch leren (kan echt of synthetisch) tas gevuld met vulling te beschrijven, wat een goed doelwit is om te slaan. De weerstand van de zak is afhankelijk van het gewicht van de gevulde zak, evenals de dichtheid (en het type) van de opvulling. Veel mensen kiezen ervoor om bokshandschoenen met een kleiner gewicht op een tas te gebruiken om de handsnelheid te verbeteren, of iets dichter gewatteerde bokshandschoenen om te voorkomen dat de vulling kapot gaat. Het is meestal beter om een ​​apart paar handschoenen te hebben voor zwaar zakwerk dan degene die je gebruikt voor sparring, om te voorkomen dat de vulling in de sparringhandschoenen te snel afbreekt. Laten we eens kijken naar enkele van de verschillende tasontwerpen.

Soorten zware tassen

Vrijstaande zware tas

Zoals de naam al doet vermoeden, Vrijstaande tassen zijn tassen die op een standaard worden gemonteerd, in plaats van op te hangen. Meestal wordt de basis gevuld met water of zand om hem rechtop te houden. Dit soort tassen vind je vaak in huizen als een gemakkelijke manier om te trainen als je geen plek hebt om een ​​zware tas op te hangen of als je ze uit de weg moet ruimen wanneer ze niet in gebruik zijn, maar ze komen veel minder vaak voor in echte sportscholen. Hoewel vrijstaande tassen goed zijn voor het gemak, ze zijn vaak te licht om met kracht te raken, zoveel (vooral goedkopere modellen) kunnen gemakkelijker worden neergehaald en missen de zwaaiende beweging die andere tassen hebben.

Standaard zware tas

De zware zak is de meest gebruikte bokszak voor boksen, kickboksen, Muay Thai en een scala aan andere vechtsporten. De term zware tas kan worden gebruikt om te verwijzen naar zakken in meerdere vormen en maten, zoals we zo dadelijk zullen bespreken, een typische zware tas is echter meestal 1,20 meter lang, met een constante breedte van boven naar beneden. Meestal hangen ze zo dat de onderkant net onder heuphoogte komt.

Een zware tas is redelijk veelzijdig en laat je werken aan de meeste basistechnieken, inclusief rechte stoten, haken, trappen, ellebogen en misschien knieën.

Zware Banaan Tas

De "bananen" zak, of lange tas verwijst naar een tas die iets dunner en langer is dan een typische zware tas, vaak hangend zodat de bodem op de vloer rust (soms vastgemaakt aan de vloer zelf. Dit is een tas die populair is in Thailand, evenals bij sommige kickboksscholen, omdat zijn lengte hem perfect maakt voor het landen van lage trappen.

De bananentas is geweldig om van niveau wisselende combinaties te oefenen, en kan een beetje meer als een tegenstander worden behandeld, maar het is niet zo geweldig als boksen je belangrijkste focus is, omdat de tas dezelfde swing mist als een gewone zware tas.

Pole tas

Simpel gezegd, de paalzak is een beest - stel je een bananenzak op steroïden voor.

De paaltas is een vergelijkbaar concept als de bananentas, behalve, het is aanzienlijk dikker. De meest voorkomende hengeltas van Fairtex is ongeveer 59 cm breed (ongeveer 23 inch) en ongeveer 140 kg wanneer gevuld (ongeveer 300 lb). maar na een tijdje bezinkt de vulling vaak, waardoor de onderkant iets dikker en zwaarder is dan de bovenkant.

De tas is zo zwaar dat ze niet ontworpen zijn om op te hangen, maar moet in plaats daarvan rond een verticale paal worden gemonteerd (vandaar de naam), eenvoudig aan de bovenkant te bevestigen om te voorkomen dat de tas naar beneden schuift en zijn vorm te veel verliest. Net als de bananentas is hij perfect voor low kicks, behalve dat je veel harder kunt slaan en trappen. De stoktas is geweldig voor het oefenen van niveau veranderende combinaties met wat kracht.

Het nadeel is natuurlijk dat als de tas eenmaal op zijn plaats zit, het is niet iets dat je snel wilt verhuizen, en je kunt het niet naar beneden halen om ruimte te maken zoals bij de meeste andere tassen.

Schuine zware tas

Op een schuine zware zak, de bovenkant van de tas is breder dan de onderkant. Bij sommige tassen is de hoek tussen de twee secties meer merkbaar dan bij andere (meestal dankzij de tijd), maar over het algemeen biedt dit gehoekte oppervlak een goed punt om uppercuts en body shots op te landen. Meestal wordt de bovenkant gebruikt voor rechte stoten, haken en uppercuts, terwijl het onderste deel geweldig is voor body hooks en kicks.

Dit maakt de tas veel beter voor combinaties op basis van boksen, omdat je met nog meer van de basisstoten kunt trainen dan met een standaard zware tas.

Teardrop zware tas

Traanvormen kunnen erg variëren qua breedte, maar zijn meestal een ei of druppelvormige zak, meestal een paar meter hoog. Hoe breder de tas, hoe zwaarder het is, dus een slankere traanzak zal beter zwaaien voor het trainen van hoofdbewegingen en verdediging, terwijl een zwaardere tas beter is om krachtig te werpen.

De verschillende hoeken op deze zak zorgen voor een verscheidenheid aan ponstypes, inclusief uppercuts en zelfs bovenhandse aanvallen, maar ze zijn meestal ook geweldig om met ellebogen te slaan. Bredere traanzakken zijn ook geweldig om op de knieën te landen, en je kunt wat trappen landen (hoewel trappen meestal niet zo bevredigend aanvoelen als op een rechtere tas).

Sloopkogel zware tas

Een sloopkogel heeft een soortgelijk doel als de uppercut bag, maar is veel populairder in de bokswereld waar kicks niet worden gebruikt. Hoewel het qua vorm lijkt op de Teardrop-tas, een sloopkogel is veel dikker en zwaarder, waardoor er vaak minder zwaai is. Het afgeronde oppervlak is zelfs beter voor het landen van uppercuts dan beide zakken, en dankzij het gewicht, deze stoten kunnen met een goede kracht worden geland.

Hoewel sloopkogeltassen vaak een langzamere zwaai hebben, de korte hoogte betekent dat ze goed werken voor dobberen en weven eronder tussen slagen, waardoor het ideaal is voor het oefenen van gevechten op korte afstand en voetenwerk.

Bowling pin zware tas

De bowlingpintas is een tas die is ontworpen met een iets specifieker doel, wat betekent dat het buiten Muay Thai enigszins zinloos is. in tegenstelling tot de andere tassen die we hebben bekeken, het grootste deel van het gewicht is gebaseerd op ongeveer taillehoogte.

Dit soort tas heeft twee echte voordelen. Het is geweldig om front kicks/teeps te oefenen, en het is geweldig om op te klemmen en knieën op te landen. De bodemzware vorm betekent dat het een goede manier is om harde teeps naar de maag te oefenen, terwijl het dunnere gedeelte bovenaan het hoofd van een tegenstander nabootst, zodat je je kunt vastklampen en aanvallen kunt oefenen met verschillende knieën.

Het is een zeer gespecialiseerde tas, en terwijl jij kon landstoten en ronde trappen, het is niet echt de beste tas voor dat soort training. Stoten en trappen zijn waarschijnlijk beter te gebruiken om clinch-invoer op te zetten.

Muur/uppercut tas

De aan de muur bevestigde tas, of uppercut tas is een kleine hoekige tas die op zijn plaats aan de muur wordt geschroefd. Ze zijn ideaal voor snelle bokscombinaties, met doelsecties voor rechte stoten, haken, uppercuts en body punches.

Aan de andere kant, de tassen bewegen helemaal niet, en je hebt maar één hoek waaruit je de zak kunt raken, dus je zult merken dat je wat beperkter bent met het trainen van voetenwerk. Hoewel ze geweldig zijn voor boksen, veel mensen oefenen ook meer spannende bewegingen zoals ellebogen en vliegende knieën. We hebben ook mensen zien trappen, hoewel we zeker aanraden om een ​​andere tas te zoeken, want laten we eerlijk zijn... Als je een schop tegen de muur tas verkeerd inschat, je zult uiteindelijk je teen aan de muur breken. Au.

Speedbag

De kans is groot dat je de speedbag al eerder hebt gezien. Het is de ideale tas om er indrukwekkend uit te zien met je supersnelle handen.

De speedbag is in het begin een beetje raar, en de armbewegingen zijn meer een hamervuist dan een echte stoot, er zijn echter enkele echte voordelen aan verbonden.

Wanneer je de met lucht gevulde zak raakt, stuitert deze heel snel heen en weer tegen het bord erboven, wat betekent dat je je volgende slag tussen de bounces moet timen om succesvol te landen en het ritme soepel te laten verlopen. Deze snelle, getimede stakingen zijn om de hand-oogcoördinatie te helpen verbeteren, handsnelheid en ritme.

Dubbele eindzak

De dubbele eindzak, of vloer tot plafond zak, is een kleine, lichte tas met twee bevestigingspunten, waardoor het zowel op de vloer als op het plafond kan worden aangesloten (of soms van muur tot muur voor een unieke trainingsstijl). De spanning van de touwen en de grootte van de bal kunnen veranderen hoe snel de zak zwaait en hoe groot of klein een doel is voor trainingsnauwkeurigheid.

De dubbele eindzak zorgt voor een goede snelheids- en ritmetraining, bijna gelijk aan de speedbag, maar met het extra voordeel dat je je kunt verplaatsen en de juiste aanvallen kunt gebruiken. Door de snelheid waarmee de tas terugzwaait is deze tas ook handig voor het oefenen van blocken, wat betekent dat je gemakkelijk counter strike kunt oefenen.

Je kunt dubbele eindzakken in verschillende soorten en maten krijgen. De klassieker is de enkele bolvorm, een andere populaire variant is echter de dubbelhoekige tas, die twee ballen heeft, bijna in een 8-vorm. Afhankelijk van de vorm zal van invloed zijn op de vraag of u zowel lichamelijke slagen als slagen op het hoofd kunt imiteren.

De tas heeft zowel een bevestiging aan de vloer als aan het plafond nodig, wat betekent dat het niet gemakkelijk is om je te verplaatsen.

Aqua tas

De aquabag is iets wat de laatste jaren aan populariteit heeft gewonnen. De meeste zware tassen zijn gemaakt met een leren buitenkant gevuld met een soort textielvulling. Aqua-tassen zijn daarentegen gemaakt van synthetisch materiaal (bijna dik plastic met een lichte rubberachtige textuur) en gevuld met water.

Bij het raken van een aqua-tas voelt het heel anders aan. Stakingen bezinken een beetje meer, waarvan wordt gezegd dat het beter is voor je gewrichten, en je kunt er echt veel harder mee gooien dan met een gewone tas. Ze zijn meestal een stuk zwaarder in vergelijking met andere tassen van dezelfde grootte, wat betekent dat er niet zoveel swing is, het fysiek raken van de tas voelt echter veel meer als het raken van een echt persoon dan veel andere tassen. Het andere voordeel van de watervulling is dat je geen problemen hebt met het bezinken van de vulling op één plek en hardere en zachtere plekken veroorzaakt, zoals je soms op andere tassen zit. In plaats daarvan voelt de Aqua Bag altijd hetzelfde aan en verslechtert na verloop van tijd veel minder.

Hoewel je deze zakken voor ellebogen kunt gebruiken, knieën en trappen bij een duw, het materiaal is niet het meest comfortabel op de huid, dus je zult waarschijnlijk gewoon bij de bokstraining willen blijven.

Lichaam tegenstander tas

Tot slot is het laatste type tas waar we naar gaan kijken de Body Opponent Bag, liefkozend BOB genoemd. De meest populaire is de Century Bob, andere merken produceren echter ook soortgelijke producten, soms aangeduid als een bokspartnertas.

Deze tassen zijn vergelijkbaar met de vrijstaande zware tassen waar we eerder naar keken, ze zijn echter ontworpen als een veel meer letterlijke weergave van een tegenstander. Het idee is dat in plaats van stoten in het midden van de zak te gooien, je kunt eigenlijk recht op de kin richten. Bij het werpen van trappen kun je op de ribben of het hoofd mikken, in plaats van alleen de hoogte te raden zoals op een standaard tas.

U kunt de tas ook verhogen en verlagen, afhankelijk van uw lengte, die kan worden gebruikt om u te helpen de training tegen kortere of langere tegenstanders te imiteren.

Helaas heeft de body-tegenpartijtas veel van de problemen die andere vrijstaande tas, inclusief het feit dat het erg statisch is en soms gemakkelijker te verslaan is. Hierdoor leent het zich veel beter voor traditionele vechtsporten zoals Taekwondo en Karate waar de focus meestal meer ligt op individuele slagen dan op combinaties.

Hoe kies je welke tas je nodig hebt?

Als het gaat om het kiezen van de juiste bokszak voor je training, je moet eerst uitzoeken wat voor soort werk je wilt doen.

Het is belangrijk om te begrijpen waar elke tas goed voor is. Sommige tassen zijn beter voor het werken aan je algehele opvallende, terwijl andere tassen beter zijn voor het werken aan specifiekere boksvaardigheden zoals snelheid, timing en beweging.

Als je net begint, of de basis moet trainen, dan zou je een aantal van de meer basic tassen moeten overwegen.

Als je op zoek bent naar een tas om thuis te trainen en je kunt er maar één hebben, dan is een standaard zware tas altijd een goed idee. Als je gewoon aan het boksen bent, een kortere zware tas of misschien een traanzak kan nuttig zijn, maar als je kicks moet gooien (vooral low kicks), dan is een van de tassen in Thaise stijl, zoals de bananentas, misschien beter.

Als je wat geavanceerder bent en ruimte hebt voor meer dan één tas, dan raden we je aan om een ​​meer unieke tas te kopen.

Als je eenmaal hebt besloten voor welk type tas je wilt gaan, zorg ervoor dat u enkele beoordelingen bekijkt. Om je te helpen, we hebben een aantal van de zware tassen beoordeeld waaraan we de meeste tijd hebben besteed in onze sectie Apparatuurbeoordelingen. Niet alle zware tassen hebben dezelfde kwaliteit en gevoel, dus het is erg belangrijk om te weten dat je waar voor je geld krijgt van zo'n duur artikel.

[Welke soorten bokszakken zijn er?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002037572.html ]