Hoe maak je een zware tas Tether

Of je jezelf ziet als de volgende Rocky Balboa of je bent gewoon het toevoegen van kickboksen om uw fitness routine , waardoor een zware tas in uw kelder of garage zal u laten trainen zonder het huis te verlaten . Als u ruimte voor een halterbank , een rek met borden en een snelheid zak , zul je in principe een huis boksschool . Correct tethering de zware zak zal uw bokstraining sessies veilig en effectief te maken. Wat je
Cord
Gewicht
Boormachine
Bit set
schroevendraaier nodig beet
Toon meer instructies
1

Hang de zak van de juiste hoogte . Elke zware tas is iets anders in de plaats van haar 'sweet spot '. Dit is de plaats waar , als je hem raakt, zal het "hop " van je af. Als je hem laat werken te hoog is, zal het te gemakkelijk zijn, te laag , en je zal niet het voordeel van uw stoten , omdat de zak zal gewoon ronddraaien . De sweet spot moet recht worden door uw ooghoogte.

Beveilig Pagina 2 de hangende zak in een balk in uw plafond . De meeste tassen zijn voorzien van de nodige hardware, dus volg de installatie-instructies . De meeste kits hebben een set van zware schroeven die gaan door een metalen plaat die voorgeboorde gaten heeft . Je nodig hebt om de gaten in het plafond balk met een boor boren , zet dan je schroevendraaier beetje aan en draai de schroeven vast .

Bevestig 3 een koord aan de onderkant van je zware tas . De meeste tassen hebben een metalen ring aan de onderkant , en sommige hebben een snoer of riem reeds bevestigd. Stel een gewicht op de vloer - dit kan variëren van een halter aan een 25 -pond vrije gewicht plaat zijn - en sluit het snoer of riem om het
4

Sleepboot op het snoer of riem . om voldoende speling te geven voordat u de uiteindelijke knoop . De zak moet zo veel als een voet in beide richtingen slingeren. Als je het bandje te strak , zult u niet het juiste antwoord te krijgen van de tas , die is ontworpen om u te helpen met timing .


[Hoe maak je een zware tas Tether: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002014590.html ]