Wat zijn de voordelen van Speed ​​Bag Training

? Speed ​​bag training vereist dat u om sneller te gooien , korter en krachtiger stoten dan je zou op een zware tas . Deze snelle , repetitieve ponsen raadt u aan om nieuwe ponsen technieken maken en de snelheid te verhogen in gevecht en vechten. Bij juist gebruik , snelheid zakken bieden een verscheidenheid aan voordelen . Oog-handcoördinatie

Speed ​​zak training zal je hand - oog coördinatie te verhogen . Intense aandacht nodig om herhaaldelijk druk op de zak bij hoge snelheden . Als je een amateur bokser , kan je vaak missen de snelheid zak , maar door het starten langzaam en werken tot hogere snelheden , kunt u de hand-oogcoördinatie even verhogen met beide vuisten . Hand-oog coördinatie verbetert de nauwkeurigheid in het boksen als in bijna elke balsport .
Rhythm

Boksen wordt vaak uitgevoerd als een dans . Door te werken met een snelheid zak , kom je aan je ritme kennen en eventueel te leren hoe je het ritme van je tegenstander te lezen . U moet uw ponsen ritme te coördineren met het ritme van de zak als het rebounds . Door het tellen uit 1-2-3 als u de zak punch , u werken tot snellere ritmes .
Reactietijd

In staat zijn om een ​​stoot te blokkeren misschien belangrijker dan het gooien van een in een bokswedstrijd te zijn . Snelheid zak training dwingt je om snel te reageren . De tas komt terug bij u met dezelfde snelheid waarmee je het raakt . Reactietijd verbetert als u de hoeveelheid rebounds de zak neemt voordat u het weer op te verlagen. Als je een beginner bent , kunt u zeven rebounds toe op het eerste, maar u kunt uw manier van werken maar vijf en vervolgens drie de vaste praktijk .
Sterkte

misschien wel een van de meer voor de hand liggende voordelen wordt verhoogd bovenlichaam kracht. Snelheid zak training helpt u verhogen spiermassa en definitie, omdat je verplicht bent te houden van je armen voor minuten per keer , het gooien van krachtige, snelle stoten om de tas te raken als het rebounds . Met een aantal van drie minuten, heb je een intense upper- body workout uitgevoerd .


[Wat zijn de voordelen van Speed ​​Bag Training: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Boksen/1002014655.html ]