Hoe te dragen Analyseer op Running Sneakers

Runners herhalen dezelfde bewegingen in hun oefening , meer dus dan de meeste andere sporten , waarbij de acties variëren. De slijtage patroon op de schoenen van een runner's vertelt veel over stijl en techniek van de hardloper . Sportblessure artsen zullen vragen vaak om de schoenen van hun patiënten zien om aanwijzingen over de gezondheid van hun loopstijl te krijgen . Lopers dragen hun schoenen uit gelijkmatig , aan de rand , de hiel en de voorvoet , of gewoon op de hiel . Wat je nodig hebt
Hardloopschoenen
Toon meer instructies
1

Controleer de schoen voor een gelijkmatige slijtage over de hiel en onder de bal van de voet , en voor lichte gebruikssporen onder de grote teen . Runners World magazine zegt dat 80 procent van de lopers tonen slijtage patroon . Zelfs slijtage duidt op een gezonde loopstijl en geen noodzaak voor speciale hardloopschoenen. Indien de loper groter of zwaarder dan gemiddeld , podologen adviseren een schoen met meer stabiliteit dan de gemiddelde schoen.
2

Controleer de schoen slijtage langs de buitenrand en het bovenste deel van de schoen . Lopers met slijtage patronen langs de rand van de schoen zijn supinators , of lopers die hun enkel naar binnen kunnen wel gewoon zoals ze lopen. Het hele gewicht van het lichaam komt neer op de buitenrand van de schoen . Lopers die in plaats van pronate supinate ontwikkelen stressfracturen . Zij hebben behoefte aan schoenen met extra vulling die meer schokken te absorberen.

Controleer
3 de schoen voor slijtage op de hiel , de bal van de voet en de grote teen . Een schoen met deze slijtage patroon wijst op een loper die de buitenkant van zijn voet niet te gebruiken. De loper rolt zijn enkels te veel , zodat de binnenkant van de voet draagt ​​te veel van de lading . Ook als hij heeft te veel rotatie in zijn heupen of knieën , zal zijn schoenen te dragen in dit patroon . Hij heeft een schoen met substantiële ondersteuning van de voetboog , waardoor de voet zal blijven van draaiende te veel naar de binnenkant van de voet .
4

Controleer de schoen voor slijtage van de hiel en enige mid- zool. Lopers die over- pas, of strekken hun pas uit verder dan natuurlijk is , dragen hun schoenen neer op de hiel naar het midden van de zool met weinig slijtage rond de bal van de voet . Deze slijtage patroon geeft ook een loper die loopt met haar voeten te ver in de voorkant van haar lichaam . Lopers die de hiel slijten moet schoenen met extra hiel steun .


[Hoe te dragen Analyseer op Running Sneakers: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Marathon-Running/1002015833.html ]