Vragen over Running Shoes

Alvorens te investeren in een paar goede loopschoenen , probeer op verschillende modellen om de beste breedte , pasvorm en comfort voor uw voeten te vinden. Bezoek een specialiteit lopende schoenenwinkel met deskundige stafleden . Stel vragen die u zullen helpen kiezen het juiste model en type van schoen draait om letsel te voorkomen en de bescherming van de gezondheid van je rug, voeten en knieën . Welke maat moet ik kopen?

Kies een hardloopschoen een halve maat groter dan uw normale schoenmaat . Probeer verschillende merken , omdat de breedte en fit loopschoenen verschilt van fabrikant tot fabrikant .
Hoe kies ik het juiste type ?

Er zijn verschillende soorten loopschoenen aan ontworpen om goede voet uitlijning te behouden en problemen als gevolg van pronatie en supinatie voorkomen . Met behulp van een high - speed camera , kan specialiteit lopende winkel stafleden uw looppatroon en de voet staking controleren als je rennen op een loopband . Zij analyseren de video en aanbevelingen op basis van de beoordeling van uw loopstijl .

Als u geen voetproblemen , gewatteerde loopschoenen adequate ondersteuning van de voetboog en demping . Als u pronatie , uw boog vlakker en de voet rollen naar binnen wanneer je loopt, die shin splints en fasciitis plantaris kan veroorzaken , volgens Sports Injury Clinic.net . Koop motion control hardloopschoenen , die een stijve ondersteuning van de voetboog te voet beweging te beperken bieden .

Als u supinatie , uw boog stijgt en je voet rollen hebben naar buiten als je wandelen of lopen . Je voet is waarschijnlijk stijf worden wanneer hij de grond raakt , afnemende haar vermogen om schokken op te vangen . Koop stabiliteit loopschoenen , die extra demping en schokdempende capaciteiten hebben .
Hoe vaak moet ik vervangen loopschoenen ?

Runners World.com beveelt vervanging uw loopschoenen nadat u loopt 300 tot 500 mijl . Loopschoenen dragen afhankelijk van uw gewicht , manier van lopen en voet staking. Gemiddeld , verwachten dat ze om de vier tot zes maanden te vervangen . Wacht niet tot je schoenen vertonen uiterlijke tekenen van slijtage als ze niet langer bieden dezelfde mate van comfort en ondersteuning als toen ze nieuw waren .
Heb ik meer dan een paar ?

Afwisselend twee paar loopschoenen is een goed idee als je meer dan 20 mijl per week te draaien . Volgens Runners World.com , het dragen van het tweede paar en laten de tussenzool schuim in de eerste paar " herstellen " voor 24 uur zal meer bescherming voor uw voeten te geven.
Kan loopschoenen gebruikt worden voor Wandelen ?

het materiaal van het bovenste gedeelte van de meeste wandelschoenen maakt ze zwaarder dan loopschoenen . Niet alle soorten wandelschoenen zorgen voor de demping en ondersteuning beschikbaar in hardloopschoenen , kan dus loopschoenen een betere keuze voor wandelaars , volgens Fleet Feet Sports.com .
Hoe reinig ik mijn Running schoenen?

Koop een schuimreiniger gemaakt voor sneakers en volg de aanwijzingen van de fabrikant. Gooi niet je loopschoenen in de wasmachine . Als je schoenen nat van het lopen in de regen , verwijder de veters , trek de tong naar voren en houd je schoenen uit de buurt van een kunstmatige warmtebron , zoals plint kachels en radiatoren , om te voorkomen dat schade aan de schoenen , volgens Fleet Foot Sports.com .


[Vragen over Running Shoes: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Marathon-Running/1002015836.html ]