Wat is Cross- Country Running All About

? Cross -country is een unieke running sport die plaatsvindt in open velden . Je hebt misschien gezien een grote groep lopers racen door parken , weilanden en zelfs golfbanen en vroeg zich af wat het allemaal om draait . Hoewel het een race , vergelijkbaar in manieren om de weg racen en renbaan , cross-country is een onderscheidend sport van zijn eigen. Geschiedenis

De oorsprong van de cross- country running gaan terug tot de 19e eeuw in Engeland , waar kinderen speelden een spel waarin ze geïmiteerd haas jagers , of kiekendieven . Twee lopers zou fungeren als " hazen " vooruit lopen en een spoor van papiersnippers door het platteland .
Een pak van lopers die als de " plunderaars " zou uit 10 minuten of zo later ingesteld , loopt door weilanden , bossen en zelfs over het water als ze probeerden het te vangen " hazen . "
de Cursus

de moderne sport van cross-country heeft de vorm van een off - road race , meestal over gras velden. Volgens USA Track and Field mededingingsregels , moet de cursus worden gemarkeerd met rode vlaggen naar links draaien , gele vlaggen naar rechts draaien en blauwe vlaggen geven een direct aan te geven te geven. De cursus moet ook worden voorzien van een witte krijtstreep . Cursussen kunnen heuvelachtige en cross water
Afstanden
< p , maar USATF staten die cursussen hoge obstakels , diepe greppels , dicht struikgewas en andere al te moeilijke obstakels moet vermijden. > Cross - country wedstrijden komen in een verscheidenheid van afstanden. Aan de bovenkant van het spectrum , USATF maakt gebruik van een 7.5 - mijl lange race voor mannen in internationale wedstrijden en een 5 - mijl lange race voor vrouwen . De typische afstand beheerd door de middelbare school cross- country lopers , aan de andere kant , is 3,1 mijl , en in sommige staten meisjes lopen slechts 2,5 mijl .
Strategie

in spoor en over de weg racen , kan het voordelig zijn om te beginnen langzaam en iets sparen voor uw trap , maar in het hele land het voordeel gaat naar de loper die begint sterk. Dit komt omdat smalle gedeeltes van de cursus knelpunten kan veroorzaken , vertragen lopers in het midden en de achterkant van de verpakking . Koplopers kunnen deze knelpunten te vermijden en zet aanzienlijke afstand tussen zichzelf en het midden van het pak .


[Wat is Cross- Country Running All About: https://nl.sportsfitness.win/geschiktheid/Hardlopen/1002000379.html ]