Wat zijn de benodigde vaardigheden voor meisjesgymnastiek niveau 5?

Elk niveau in meisjesgymnastiek omvat een reeks vaardigheden en vereisten die gymnasten moeten beheersen voordat ze naar het volgende niveau gaan. Niveaus 1 t/m 4 zijn voorbereidende niveaus die zich richten op het bouwen van flexibiliteit, kracht en vaardigheid, terwijl niveau 5 wordt beschouwd als een competitief niveau waarin gymnasten strijden met behulp van verplichte routines. Vault, vloer, ongelijke staven en evenwichtsbalk hebben elk een reeks vaardigheden voor gymnasten van niveau 5.

Vault-vaardigheden

Jupiterimages/BanaanStock/Getty Images

De kluisvereiste van niveau 5 is een voorwaartse overslag over de kluis. De turnster rent naar de springplank, springt er met beide voeten op en voert een voorwaartse overslag uit over de kluis met handen die op het apparaat landen om de overbrenging te starten. De voeten moeten samen aan de andere kant van de kluis landen om de vaardigheid te voltooien. Bij wedstrijden, elke gymnast heeft de mogelijkheid om twee sprongen uit te voeren, waarbij de beste score van de twee sprongen telt. Als de turnster de springtafel of springplank niet aanraakt, Per sprong zijn drie loopbenaderingen toegestaan.

Vaardigheden op de vloer

Jupiterimages/BanaanStock/Getty Images

De verplichte vloerroutine van niveau 5 omvat een verscheidenheid aan vaardigheden en vereisten in choreografie met acht tellen. Vloergymnastiek omvat een straddle sprong met een minimum van 120 graden scheiding, een duik naar voren rollen, een overslag van twee voet voor de landing, een rechte beensprong met een minimum van 120 graden scheiding, een voorwaartse splitsing, een rechte arm achterwaarts rollen naar handstand, een hitchkick, een back walkover en een running roundoff gevolgd door twee back handsprings. Andere dansvaardigheden in de routine omvatten verschillende bochten van 180 graden, stuitert, buiging en wat vloerwerk.

Ongelijke barvaardigheden

Jupiterimages/BanaanStock/Getty Images

Meisjesturners gebruiken een set ongelijke staven voor de barroutine. Ze gebruiken een springplank om de staven te monteren, en hun coach verwijdert de springplank zodra de turnster het apparaat bestijgt. De vereisten voor montage op een ongelijke stang van niveau 5 omvatten een straddle of pike glide kip. De turnster springt van beide voeten, haar heupen naar achteren en omhoog tillen om de stang vast te pakken en het lichaam naar voren te zwaaien met de benen gebogen of schrijlings. De routine van niveau 5 bar omvat ook een voorste heupcirkel, vorm, squat of pike-on naar de lage balk, spring naar long hang kip op hoge balk, achterste heup cirkel, underswing tot eerste counterswing, en tweede counterswing met een 180-graden draai demontage.

Evenwichtsbalkvaardigheden

Jupiterimages/BanaanStock/Getty Images

Evenwichtsbalken van gereguleerde grootte die worden gebruikt voor competitieve gymnasten, zijn ongeveer 1,20 meter lang. Niveau 5 balkroutines vereisen dat gymnasten de lengte van de balk afleggen, die ongeveer 16,5 voet lang is. De routine van de evenwichtsbalk van niveau 5 is verplicht en omvat een beenzwaaibevestiging met een draai van 180 graden. De rest van de routine bestaat uit een reeks beurten, poseert, springt, een rechte beensprong, een handstand, een radslag, een 45-graden arabesk en een radslag naar de zijkant handstand 90-graden draai demontage. De gymnast moet deze bewegingen uitvoeren terwijl hij balanceert op een 4-inch breed oppervlak.

[Wat zijn de benodigde vaardigheden voor meisjesgymnastiek niveau 5?: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Overige-sporten/1002046169.html ]