Schouder Strapping Technieken

Taping of omsnoeren het schoudergewricht helpt om de steun van het gewricht te verhogen en de hoeveelheid stress tijdens de activiteit op het geplaatst verminderen . Strapping helpt bij de genezing te bevorderen en voorkomt verdere schade , want het houdt de schouder gestabiliseerd. Het is het meest meestal gedaan op atleten die eerder hebben verwond hun schouders en zijn nog steeds proberen om deel te nemen in hun trainingen of wedstrijden. Voorbereiding

Combineer een verscheidenheid aan schouder band technieken op een manier gebaseerd op de schouder staat je te maken hebt . Strapping technieken omvatten ankers , rechte lijnen , schouder kruisen , rotatie- lijnen en de voorkant kruisen . Laat uw onderwerp zitten hoog met hun hand op hun heup en elleboog affakkelen uit naar de zijkant voor al de schouderbanden .
Ankers

Om de twee ankers te voltooien waarop u alle andere tape banen te bouwen , plaats een stukje tape rond de bovenarm op de biceps en een strook van het schouderblad tot over de schouder naar de borst .

Straight Lines en schouder Kruisen

Om rechte lijnen , tape van de bovenarm anker op de biceps up voltooien en trek niet aan de schouder tot het aansluit op de tweede anker op de schouder. Om schouder kruisen uitvoeren, begint de tape op de bovenarm anker maar aan de zijkant aan de achterzijde van de arm . Trek de tape en schuin zodat het kruist over de rechte lijn strips en hecht aan het tweede anker aan de voorzijde van de schouder . Maak een tweede strook die begint aan de voorzijde van de bovenarm anker en diagonaal bal richting de rug , verbonden aan het tweede anker op de achterkant van de schouder .
Rotatie Lines en Front Kruisen

Om rotatie lijnen te voltooien , begint een strook aan de achterkant van de bovenarm anker en trek deze recht over de bovenkant van de schouder tot het eindigt aan de voorkant van de kist aan het eind van het tweede anker . Voorzijde kruisen hebben twee stroken die steek de zeer voorkant van je schouder gewricht. Een strook begint aan de voorkant van je bovenarm anker en kruisen richting de achterkant van je arm , het plaatsen aan de achterkant van het tweede anker . De tweede strip begint naar de achterkant van de bovenarm anker en een hoge bal richting de voorzijde , het invoegen op de borst op de tweede anker .
Overwegingen

Tape ankers stevig , maar niet strak , zodat ze geen negatieve invloed hebben op de doorbloeding . Afhankelijk van hoeveel ondersteuning iemand nodig heeft , kunt u er een toevoegen aan drie rechte lijn strips , 01:59 schouder kruisen , 02:59 rotatie lijnen en 01:59 voorzijde kruisen . Eindig de baan met een andere set van 3-6 rechte lijn strips .


[Schouder Strapping Technieken: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Sportkleding---Gear/1002017083.html ]