Hoe te Passeer de Relay Stick

Het passeren van de relay -stick is een belangrijke gebeurtenis in een estafette . U dient goed op te leiden voor het en begrijpen van de regels om de effectiviteit te maximaliseren. Beweging , positionering en een goede grip zijn allemaal belangrijke componenten op het maken van een succesvolle relais pas , en in combinatie kan je team geven een voorsprong op de concurrentie. Wat je nodig hebt
Minstens 2 paarden
estafettestokje
Toon meer instructies
1

Ren naar de ontvanger van het stokje als je voor te bereiden om het door te geven . Beweging is belangrijk voor zowel de ontvanger als passer van het stokje . Om de effectiviteit van uw team termijn te maximaliseren , de passant moet vermijden vertragen als hij passeert het stokje . Als het team goed heeft opgeleid , zal de ontvanger er klaar voor zijn . Ook wanneer de ontvanger ziet dat de passant komt achter hem , hij moet beginnen te lopen. In een ideale situatie zal de ontvanger topsnelheid net na de voorbijganger hem bereikt te bereiken , het minimaliseren van de hoeveelheid vertraging . Echter, voor de meeste wedstrijden dit moet gebeuren binnen een 20 meter pas zone of het is een illegale pass.

Zorg Pagina 2 ervoor dat je correct zijn geplaatst voor de pass. Om de effectiviteit te maximaliseren, is het meest efficiënt als baton overgaan in andere handen elke keer . Bijvoorbeeld , de eerste loper heeft het stokje in zijn rechterhand , en geeft het door aan de linkerhand van de tweede runner's , die het doorgeeft aan de rechterhand van de derde runner's en ga zo maar door . Om dit eenvoudiger te coördineren , moeten lopers die in hun linkerhand ontvangen staan ​​aan de rechterzijde van de rijbaan , en hardlopers die op hun rechterhand ontvangen moet in de linker kant van hun rijstrook staan ​​.

3

vorm uw hand en arm in de juiste vorm om het stokje over te ontvangen . Afhankelijk van hoe je traint , wordt u met behulp van een up- sweep pass, een down - sweep pas of een push pass. Up - sweep passes betrekken de voorbijganger zwaaien het stokje in de hand des ontvanger . De ontvanger de hand wijst naar beneden met zijn duim en vingers bij 45 graden hoeken wees uit elkaar . Met down- sweep geeft de hand van de ontvanger boven heuphoogte , met de hand naar boven torqued . Push passen hebben de kant nog hoger , met gelijkaardige positie van de hand , maar de duim wijst meestal naar beneden met de vingers omhoog en naar binnen . De voorbijganger vervolgens verticaal duwt het stokje in de hand van de ontvanger . Die je traint met hangt af van je team en de voorkeur van de coach .


[Hoe te Passeer de Relay Stick: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002017490.html ]