Hoe kan ik een Estafette Volg Perfect

Het runnen van een team relay in spoor is geen gemakkelijke taak . Het vergt veel van zowel sportiviteit en timing. Het is noodzakelijk dat alle leden van het team hebben de mogelijkheid om snel te lopen en het stokje zonder te laten vallen . Hier is hoe je een team relay op spoor te perfectioneren. Instructies
1

de volgorde bepalen voor uw estafetteploeg . Veel teams , bijvoorbeeld , zetten hun twee snelste lopers aan het begin en einde van het team en hun langzaamste lopers in het midden . Experimenteren met verschillende opdrachten in de praktijk om te vinden wat maakt het snelste team tijd . Vergeet niet dat het niet uitmaakt hoe snel een persoon uitgevoerd in een team relay , maar welke combinatie van de vier merken voor de snelste totaaltijd .

2 om snel lopen , terwijl niet recht vooruit kijkt . Veel relay teams proberen het stokje zonder achterom te kijken tijdens de gehele pass. Dit verhoogt de kans dat je ofwel bobble of laten vallen van de baton . In plaats daarvan werken aan het afronden van de hoeken van de baan perfect terwijl terugkijkend .

Houd 3 het stokje in de buurt van de basis bij het uitvoeren met het. Velen houden het stokje in de buurt van het centrum in plaats van de bodem . Dit maakt eenvoudig de uiteindelijke uitwisseling veel moeilijker . Door vast te houden het stokje in de buurt van de basis, kan je beter plaats deze stevig in de wachtende de hand van je teamgenoot . Eventuele fouten die tijdens de uitwisseling mag nooit de schuld van de persoon die het stokje zijn.
4

Gebruik je sterk of comfortabele hand te geven en pak het stokje . Veel coaches het gevoel dat je een bepaalde kant moet gebruiken tijdens een team relay . Maar als je iets dat onnatuurlijk is voor u doen, zal je erover nadenkt tijdens de race . U kunt zelfs ruilen het stokje van de ene hand naar de andere , het breken van je race- pas en kost uw team kostbare tijd . Het gebruik van uw zwakke hand kan zelfs
ertoe leiden dat u het stokje of rotzooi laten vallen wanneer deze aan de volgende teamgenoot .
5

Praktijk het stokje in nonrace situaties. Staan in een veld of op het spoor een meter of twee van elkaar . Dan werken aan het zetten het stokje in de hand van de persoon voor je . Een estafette is bijna altijd verloren omdat het stokje wordt tastte door een teamgenoot . Zorg ervoor dat het stokje is stevig in de hand van je teamgenoot voordat je laten gaan .
6

Leer de timing van je teamgenoten en wanneer je af moet nemen van je startpositie . Als je te vroeg springt , kan je je team diskwalificeren door het niet ontvangen van het stokje in de tijd. Vertrekken te laat en je kon niet in volledige stap als je het stokje , kost je team kostbare tijd en mogelijk de race. De enige manier waarop dit kan je tot een wetenschap is door het beoefenen van het over en weer . Door te leren van de snelheid van zowel jezelf en je teamgenoten op de baan , zal je snel leren wanneer je moet beginnen lopen .


[Hoe kan ik een Estafette Volg Perfect: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002030216.html ]