Hoe kan ik mijn 40 - Yard Sprint Time sneller te maken

Het verhogen van uw snelheid in een 40 - yard sprint is absoluut noodzakelijk voor de voetballers , maar kan atleten van alle sporten helpen. Het is waar dat sommige mensen zijn van nature sneller dan anderen , maar je bent niet zitten met je natuurlijke snelheid. Met de opleiding en de uitvoering van bepaalde technieken, kunt u merkbaar sneller geworden in een 40 - yard sprint . Veranderingen niet 's nachts gebeuren , maar het is onvermijdelijk dat je snelheid zal veranderen voor het beter als volgende betere gewoonten en strategieën in de 40 - yard sprint . Wat je nodig hebt
Hardloopschoenen
Toon meer instructies
1

Stretch gedurende 10 minuten per dag . Stretching je spieren vermindert beklemming , die beschermt tegen getrokken spieren . Het verlengt ook je pas. Kopen van 2

Bepaal Ontvang been en macht been. Vouw je armen voor je . Welke arm is verscholen onder je oksel is Ontvang een arm , en het tegendeel is waar voor je benen . Als Ontvang arm is je rechterarm , Ontvang been is je linkerbeen . Positioneren altijd uw sterke been naar je voorste been zijn als die vanaf de 40 yard sprint .

Wees Goedkope 3 bewust van je schouder en knie positie . Zorg ervoor dat uw duimen onder je schouders , je schouders boven je knieën en Ontvang kant knie de grond raakt .
4

Begin met goede been positie . Houd je voorste knie bij een 90 - tot aan de hoek 110 graden , terwijl je je achterste been hoek 120-135 graden. Hierdoor kan een groter stuk in de hamstrings en ​​een betere snelheid als komende uit de startlijn.
5

Houd je hoofd recht . Zoek op en neer met je hoofd leidt tot een hogere kans op het breken van je houding .


[Hoe kan ik mijn 40 - Yard Sprint Time sneller te maken: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002030111.html ]