Hoe te Teach Track & Field Events

Bij coaching atletiek atleten , is het belangrijk om zich te concentreren op de opbouw van hun mentale en fysieke uithoudingsvermogen voordat u naar de technische aspecten van hun specifieke gebeurtenissen . Duurtraining vereist zowel cardio-en - weerstand oefening en consequent worden geïmplementeerd zodat de atleten om de gewenste vruchten te plukken. Wat je Athletic schoeisel
Renbaan
Springen pits
Hoogspringen bar
Hoogspringen mat
Horden
Kogelstoten
Discus nodig
Javelin
Athletic tape
Toon meer instructies
Hoe Track and Field Athletes Train
1

Start alle atleten --- zowel atletiek --- op een consistente uithoudingsvermogen training regime . Sporters moeten beginnen door het uitvoeren van 3-4 keer per week , waarvan 15 minuten stretchen , 15 - 30 minuten joggen ( afhankelijk van het evenement de sporter uiteindelijk training voor ) , en op 5 minuten van post- run stretching . Sporters moeten ook gewicht - weerstand moeten doen oefeningen 2-3 keer per week , met behulp van vrije gewichten of gewicht machines

Na 2 een paar weken , atleten moeten beginnen aan de opbouw van hun uithoudingsvermogen voor . cardiovasculaire training en krachttraining . Zij moeten hun lopende verhogen tot 5-6 dagen per week ( met meer uitgebreide en intense werk voor spooratleten ) en hun gewicht - training regime tot 3 vaste routines per week ( met meer uitgebreide en intensieve training voor veld atleten, die zal moeten zich meer richten op bepaalde gebieden van kracht ) . Atleten moeten snelheid workouts in hun runs .

Na 3 een paar weken van duurtraining , atleten moeten beginnen te trainen in hun specifieke gebeurtenissen met behulp van apparatuur die specifiek zijn voor hun evenementen ( speerwerpen , springen kuilen , kogelstoten , enz. ) Trainers moeten lopen door veiligheidsmaatregelen en basisinformatie over elke gebeurtenis en zijn uitrusting met de atleten voor deze praktijken beginnen.
4

Atleten moeten dan leren over techniek in hun gekozen evenement (en ) : stoffen , vorm en uitvoering. Lopers moeten leren over de juiste race start , pas, en trappen . Jumpers moeten leren over goede werking begint, stappen ( die ze kunnen leren door het plaatsen van sporttape op het bord waar hun voet moet raken voordat springen ) , en vorm. Werpers moeten leren over de juiste houdingen , vorm , en follow-through . Boren kan helpen versterken wat atleten hebben geleerd .

Slot 5 , moeten sporters opleiding verhogen en beginnen om te concurreren in hun specifieke gebeurtenis (sen ) , terwijl ook de voortzetting van hun duurtraining om een ​​hoog niveau van fitheid te behouden .


[Hoe te Teach Track & Field Events: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002030155.html ]