200 Meter Dash Tips

De 200 meter sprint is niet zo populair als de 100 of 400 meter , maar het is een veeleisende baan gebeurtenis in zijn eigen recht dat uithoudingsvermogen en all-out snelheid vereist . Succes in de 200 - meter sprint is een mix van talent , planning en techniek . De eerste etappe

Want het is onmogelijk run all-out voor de hele race , het helpt om de 200 meter in secties breken . Het doel is om je energie te sparen voor de laatste etappe . In de eerste 40 meter na de blokken te verlaten , echter , probeer je maximale snelheid zo snel mogelijk te bereiken .
Middengedeelte

Sommige coaches breken het middengedeelte van de race in twee benen : 40 meter tot 120 meter en 120 meter tot 140 meter. Nadat u de 40 - meter grens te bereiken , beginnen om je energie te besparen . Doel is om met ongeveer 80 procent van de maximale . Houd je hoofd omhoog is een manier om dit te bereiken . Van 120 tot 140 meter , beginnen om uw snelheid weer te verhogen. Rij met je armen , bijna alsof je uit te breken van de blokken weer .
Laatste etappe
p Het is contra-intuïtief , maar tijdens de laatste 60 meters van de race moet je ernaar streven om ontspannen te blijven . Als je stam naar de maximale snelheid die je zal gespannen te bereiken , waardoor de effectiviteit van uw ademhaling en spieren . Adem , houd je schouders los en ontspan je armen en handen . Sprint het laatste deel zo snel je kunt en lopen door de finish .


[200 Meter Dash Tips: https://nl.sportsfitness.win/sport--/Track---Field/1002030154.html ]